开怀大笑与科学发声
常有学生诉说嗓子易疲劳嘶哑的苦恼，询问怎样才能持久响亮地发声而又嗓了不累？我说：用气发声。
我在发声学课上讲到这一层内容时，常常不着急讲理论，先想着法儿逗大伙乐。有时碰上好的气氛，学生们便一个个都轻易地“上当受骗”，笑得前仰后翻，乐不可支。等大家笑够了，我问：累不累？答：累。哪里累？肚子。喉咙累不累？不累！——异口同声，无一例外。于是我话锋一转，点出刚才逗大伙笑的目的：开怀大笑是很科学的用气发声活动。掌握科学的用气发声方法，声音就响亮，嗓子也不易累。
为什么这样说?
首先，心情愉悦、笑意满怀的时候，人体从精神到肉体都会既兴奋又自然放松，一方面调动起呼吸器官内部的弹性力量来维持呼吸动作，另一方面又消除了身体外部肌肉的紧张僵硬，扩张疏通了气流通道。这正是科学发声所需要的无拘无束的良好状态。在这种状态下，气息会比较深人而且可以不受阻碍地在声道中上下贯通，支持发声与共鸣，从而使发出来的“哈哈哈”响亮、通透，声音位置高。自然，这样发声，喉咙一点也不累。
其次，哈哈大笑的时候，人体会下意识地用腰腹部发出的力来控制气息，而不是用胸、肩、喉来发力控制。胸、肩、喉的用力方式，难免引起声道的部分阻塞和影响声带的正常工作，使声音挤卡、僵硬；而腰腹部控制的用力方式，则声带与气息会本能地协调活动，形成既闭合又通畅、既紧张又松弛的最佳运动状态，使声音灵活、厚实，有弹性。这样发声，必然耗能低，功效高，声带不易受伤。
所以，当我们哈哈大笑时，常会有“肚子都笑痛了”的感觉，笑得厉害时甚至会捂着肚子直不起腰来，绝对不会有人捂着喉咙说肚子不痛喉咙被笑痛的，除非是假笑、奸笑、狂笑、苦笑(就会不自觉地用上肩膀与喉咙来发力)。
从以上体会中我们可以总结出：科学发声，必定某些部位的肌肉要积极使劲，而某些部位的肌肉须自然放松。只有该工作的部位积极使劲，该解放的部位自然放松，声音的质最才能提高，嗓子的使用才能耐久。当然，这里强调的使劲，决不是僵硬、绷紧的使劲，而是富有弹性、灵敏协调的使劲；放松，也不是懈怠、松垮的放松，而是富有弹性、保持活力的放松。
哪些部位该使劲，哪些部位该放松呢？为方便记忆，这里简单地归纳为三使劲三放松。积极使劲的下个部位，一是肚子(以隔肌为中心的腰腹部)，二是笑肌，三是软腭；自然放松的三个部位，一是肩胸，二是喉肌，气是下巴。其中，最要紧的是肚子要用力。我们试试将大笑时肚子运动的状态放慢镜头进行分解，就会发现：每当发出笑声前的一瞬间，人体会白动、兴奋地深吸一口气，肚子便伴随着气息的深入而轻松胀起来。然后，每发出一个“哈”，肚子都会略微往内收紧压缩；“哈”完，肚子又会马上往外放松膨胀一点。(当然，这个动作过程是轻巧快捷地发生的，因此无论收紧还是放松都是靠弹性的力量完成的。)动作连起来，肚子便一紧一松地快速弹动。伴随着气息的消耗，肚子会一边弹动一边往内越来越紧地瘪进去，直至气息的呼尽而逐渐发硬，失去弹性。但不要紧，这时人体又会自动、兴奋地深吸一日气，肚子便再次伴随着气息的深人而轻松胀起来，于是又有了足够的力量维持下一轮的弹动(继续支持哈哈大笑)。如此周而复始，一直弹动到收住笑声为止。这就是为什么大笑时间长了肚子会累甚至会痛的原因。
在合适的场合，我们不妨多多创造条件开怀大笑，边笑边琢磨肌体运动的特点(即上述的三使劲三放松)，尤其着重体会肚子发硬、喉肌却毫不费力的状态，这样可以很省力地找到气息的支点，锻炼肌肉的协调，逐渐养成以笑的气息支持发声并且在笑的状态和位置上发声的习惯。
下面介绍一项根据上述原理及效用而设计的简易练声法:
站姿，上身略微前倾，深吸气，从脸部表情到内心都充满喜悦感，保持软腭、咽喉因深吸气而自然扩充的感觉，如同哈哈大笑一般。般，用膈肌的弹跳冲击力量发出短促有力的“哈哈”笑声。初学时，每发两三声就歇一会，换口气，让腹肌恢复发音前的放松状态。
能力提高后，可一口气连续发四五个、七八个、十几个“哈哈哈”……这里要着重提醒的是:隔肌的弹跳力量要集中，抓住“点”的感觉，不要满肚子笨拙地用力。
这项练习对锻炼隔肌、腹肌的弹性和声带开合的灵活性很有效，还能消除发声振动器官无力或脖颈肌肉过度紧张的状态。坚持多练(最好“少吃多餐”，每天练数次，每次练3-5分钟)，日久就会逐渐感到话声洪亮、嗓子轻松，长时间说话也不容易疲劳。
未完待续……
