MerryChristmas
12
月
24
日
周
六
12月24日平安夜
12月25日圣诞节
1月1日元旦
……
年已接近尾声，新年的钟声也即将敲响
节假日接连到来
友情提示
一场大型的虐狗会已经开始
请广大单身狗自备秋衣秋裤棉衣棉裤准备过冬~
节假日一个接一个
疯玩、熬夜、吃吃喝喝变成了家常便饭
……
熊本部长
再不疯狂我们就老了！
26分钟前
可妮兔、布朗熊、皮卡丘
布朗熊：再不疯狂我们的熊生就要这样过去了
然而，疯狂过后，你却是这样的……
?
所以，真相是——再不养生，你就真的老了！
且听研会君慢慢道来，
养生和娱乐并非对立，
节日疯玩前后好好养护身体，
才能更好地疯玩，更快地恢复~
接下来，厉害了
敲黑板划重点！！
①
当归枸杞润肤茶
Tips：当归3克、枸杞9克、红枣9克。
将当归、枸杞、红枣放入锅中，倒入毫升水，煮10分钟即可。
功效：当归活血养血，加快血液循环，含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止皮肤粗糙。枸杞是补肾良品，单纯泡水也可。这道茶从倒计时第四天开始，可以坚持饮用，调经补血，有去除粉刺、褐斑、雀斑的作用。
②
红枣黑木耳滋阴汤
Tips：黑木耳20克、红枣20枚、冰糖适量。
将黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗中，加水、红枣和冰糖，再将碗放置蒸锅中蒸1小时左右。
功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、润燥的功能；含有维生素K，能维持体内凝血因子水平，可补血又可止血。佐大枣更增补血养血功效。阴虚火旺体质的人还可辅以银耳。
③
红豆黑米排毒粥
Tips：黑米g、红豆80g、红枣10个。
红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
功效：黑米含有较多的皂角甙，可刺激肠道，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精、排毒抗癌的功效。
自制“太太口服液”
Tips：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地12克。
做汤剂，水煎服。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。
PS：太太口服液就是在此基础方上加工而成。但这并非所有女性均适用，推荐月经不规律、气血不足、贫血的女性饮用，可活血化淤，让脸色红润。
专家建议
1.坚持7天睡子午觉（23时至凌晨1时深入睡眠；11时至13时小睡片刻），皮肤弹性、血液循环都会有大的改善。这样即便偶尔熬夜，也比别人恢复要快。
2.熬夜最直接的反应就是上火,疯玩前睡上两小时,第二天中午安排一小时以上的午休，可以有效预防上火症状。
3.熬夜前来颗维生素B群营养丸。维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。以冷水洗脸。另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。做一些简单易行的肌肉放松动作。可以舒缓筋骨，达到减压效果。
对症下汤消除熬夜初老症
前述养颜饮品适用于大多数女性，但是疯玩或熬夜过后，各自会有不同不适症状，这个时候就需要对症下药。可别小看这些问题，都是初老症状。
正所谓“熬夜一次老三天”。置之不理？可就真老啦！
①头痛眼红
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夏枯草煲瘦肉
Tips：夏枯草10克、猪瘦肉50~克、水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。可清肝火、降血压。
②痘痘爆发
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枇杷薏米粥
Tips：枇杷叶9g、菊花6g、生石膏15g，熬水之后，滤掉渣滓，用药水煮薏仁米。可助消化，化虚火。
③黑眼圈
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蜂王浆安全眼膜
Tips：可在眼周涂抹蜂王浆，并按摩承泣、四白、球后、睛明、瞳子髎等穴位。一小时后清洗干净。
蜂王浆含有一些激素，促进局部新陈代谢，还含有氨基酸，具有漂白作用。
④口气厚重
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菊花清肺茶
Tips：玄参、麦冬、生地各5g煮水，用此水泡菊花3g。
可清肺火，清热养阴，清新口气。
⑤颈部胀痛
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粉葛生鱼汤
Tips：粉葛（用葛根制成的粉皮）克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。
可舒筋活络、益气活血、解除肌痛。
研会君有话说
看到这里，肯定有小伙伴会吐槽说这些全都是女生才适用的，对此，研会君想对正在看这篇推送的男生说“正气存内，邪不可干”，要加强身体锻炼哟~
尽管养护秘招简单又易得，研会君还是想说一句老生常谈的话，养成早睡早起和健康规律饮食的好习惯才是最好的养生秘诀！
编辑：生活部荣光莉
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