跟痛症是指多种足跟部疼痛综合症，是骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症，常伴有跟骨结节部骨刺形成。本病多见于40～60岁的中老年及肥胖之人。
跟痛症的主要临床表现为：足跟底部疼痛，疼痛多为钝痛且呈持续性，足跟着地时疼痛加重。跟腱附着处也可肿胀、压痛。
跟痛症预防
跟痛症给人们带来痛苦，也影响了人们的生活质量。预防跟痛症可采取以下措施：
1、合理安排自己的生活起居，注意休息，不要太劳累，做到劳逸结合。
2、养成良好的足部卫生习惯。每日用温水洗脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。
3、防寒保暖。冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。
4、科学的选择鞋子。穿鞋有讲究。鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。
5、长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要学会走路，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。
6、高钙饮食，可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。可从食物中摄取含有钙质的食品，如：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。
7、维持体重在正常范围内，不要超重，以减轻足部的压力。
对于跖筋膜炎患者，可采用矫形鞋垫，以垫高跖骨头近端，使跖骨头少持重，并作跖趾关节的跖屈及背伸运动.
