为了拥有8块腹肌，32岁的王先生前往健身房接受健身教练特训，在健身房中挥汗如雨地进行了一场高强度的无氧运动后，返回单位上班。不久，他便感到乏力，食欲减退，并伴有恶心甚至呕吐的情况，排出的尿液颜色像浓茶，被诊断为合并急性肾衰竭，医院ICU加强监护诊治。原来，这是因为王先生因剧烈运动导致的横纹肌溶解症。
什么是横纹肌溶解症？
横纹肌溶解症真的是肌肉溶解了吗？不是！它是指由各种原因引起骨骼肌急性破坏，肌肉细胞里的相关成分（肌红蛋白、肌酸激酶以及大量的钾离子）被释放到血液里，这些物质通过血液循环可以堵塞肾脏的肾小管，出现在尿液中。还可以给心脏和肝脏带来很大的负担，严重的可导致急性肾衰竭、心率失常、代谢紊乱，甚至导致猝死。
据了解，横纹肌溶解症常见的获得性病因就有余种，包括过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱、体温异常、药物、毒物、自身免疫、感染等。
遗传性相关的病因有40余种。其中，某些基因缺陷也可能增加横纹肌溶解症的风险。
横纹肌溶解症有哪些症状？
在运动过程中出现肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力，同时伴有发热、全身乏力并出现浓茶色尿液等表现，说明症状比较严重。典型的横纹肌溶解症“三联症”为肌痛、肌无力、浓茶色尿（可乐尿）。
如何科学预防？
1.横纹肌溶解症发生几率只有万分之一，但在临床上讲，因为运动引发横纹肌溶解症的案例非常多。因此，在健身房或运动中一定要循序渐进，放慢运动节奏，适度锻炼，可采用交叉运动方式，避免长时间、高强度运动。
2.运动时及时补充水分，避免高温高湿环境下运动引起中暑，一旦出现中暑，应及时到阴凉通风环境给予降温处理。
3.身体不适及时就医。如果运动后肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，如出现酱油色尿，尿量减少，甚至无尿，医院就诊，以免病情加重引发严重后果。
生命在于运动，但别拼了老命地运动，无论运动小白还是赛场老手都需要量力而行，要根据自己的身体情况合理安排运动量，不要逞强，毕竟运动的目的是为了强健身体。
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