孕期腰痛，千万不要觉得多休息就可以

孕美所有护理项目均采用绿色健康疗法，不打针、不吃药、无任何副作用，不影响哺乳，产后30-42天均可进行。

据统计，大约有60％的女性在怀孕期间会出现腰痛的现象。这主要是因为随着母体以及胎儿的需要，母体要有大量的营养储备，同时还会有自身体液的潴留以及宝宝自身的重量，大幅增加了妈妈们的体重，加剧母体的腰椎负荷。

加之母亲身体重心的前移，致生理性腰前凸和胸后凸增大，也会增加其后方支持组织和椎间盘负重。

受激素的影响，妊娠期妇女会有骨盆扩张，以及全身韧带系统的松弛，致使椎体小关节不稳、移位，而后纵韧带的松弛更加容易使椎间盘膨出、突出，导致腰痛和下肢的放射性疼痛。

那么若准妈妈感到腰痛，在此期间应如何合理缓解并治疗呢？

　　一般情况，如果遇到了孕妇腰突发作，首先都会采取保守治疗。主要以卧床休息和适当的功能锻炼为主，再配合热敷以及合理的生活习惯，必要的时候可以予以药物止痛（需慎重）。

卧床休息

　　在急性的腰突发作期，要保持尽量的卧床，建议选择硬度合适的床垫，以保持脊柱良好的曲度。姿势应使头颈保持自然仰伸，身体则保持平卧，可以使膝髋略屈曲此体位可解除肌肉收缩力以及椎间各韧带张力对椎间盘所造成的挤压，使韧带得到最大限度的放松与休息，疼痛症状也会因此而明显减轻或逐渐消失。对于难以仰卧孕妇，可采用侧卧位，并保持双膝和髋部弯曲，用枕头来支撑子宫的重量，或将枕头放在两膝之间以减轻背部的承重。

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生活方面

注意防寒保暖，因为受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。可以适当在疼痛部位进行热疗以及按摩，促进局部肌肉血液循环，缓解肌紧张。

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腰部按摩

专业的按摩手法配合精油的芳香治疗，可使腰部肌肉得到放松，且降低孕妇的心理压力，腰部疼痛将得到较大程度的缓解。

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药物止痛

　　对于疼痛难以缓解的孕妇，可以服用一些药物。但是，要注意的是，妊娠期间非甾体类抗炎药、是禁用的，只有对乙酰氨基酚等少数镇痛药是相对安全的，所以在服用药物的时候一定要咨询医生。这里建议在疼痛尚可耐受的前提下还是尽可能避免服用止痛药，而当腰痛症状出现恶化时，医院就诊。

　　在保证适量运动的情况下，尽可能减少体力劳动，尤其在提物体时，应尽量避免两膝伸直弯腰位搬抬重物，而应尽量采取蹲下、屈膝并保持背部挺直的姿势，减轻腰部负担；长期的卧位、坐位、立位都会引起疼痛，应交替尽量减少长时间保持同样的姿势。