??荣格小助手 医生表示，随着现在天气逐渐变冷，老年人一定要加强对自身的保护以此来对抗冬天骨病的侵袭。结合大多数病人的情况和多年的临床经验，医生总结出了四招预防措施。
不同年龄段的骨骼健康“备战”1.儿童及青少年
儿童及青少年阶段就要开始储备“骨本”。从儿童、青少年时期开始，注意多食用含钙丰富的食品，如牛奶及乳制品、豆制品等。坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值，为今后一生储备最充足的骨量。
2.中年期妇女
中年期妇女特别注意防备“骨流失”。中年以后，尤其是妇女绝经后，这时人体骨量丢失速度加快，建议每1-2年进行一次骨密度检查。长期预防性地补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动，尤其是负重锻炼、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒。
3.老人
老年人须持续打防“骨折”战。步入老年后，坚持适当运动，加强防摔措施，避免跌倒，如改善视力、老年体弱患者使用助步器。老年人仍应积极补充钙和维生素D，在有足够日照的室外多参与运动，有利于维生素D在体内合成。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨量丢失并降低骨折风险。已发生骨折的患者应积极治疗不容迟疑，因为再次骨折的风险明显增加，此时除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视。
荣
格牌增加骨密度胶囊
增加骨密度胶囊由骨胶原、钙、氨糖三者合一。
骨胶原可以润滑关节软骨，减少摩擦，使关节灵活自如；减少关节炎的炎症反应；促进骨质生长，使破坏的的软骨恢复正常； 氨糖催生、补充关节滑液，生成和修复关节软骨韧带和骨膜；消除关节有害因子抑制炎症发展，促进微循环供给营养；钙增加骨缓解关节痛，预防骨质疏松。 产品功效： 1：修复关节，改善关节功能； 2：润滑关节、消除关节疼痛； 3：消除有害酶，防治关节炎； 4：增加骨密度，预防骨质疏松； 适宜人群： 1：关节疼痛、肿胀、关节活动时吱吱响、上下楼梯吃力、下尊困难者； 2：患有风湿性、类风湿性关节炎、天气变化疼痛者； 3：骨刺、骨质增生、骨质疏松者；
特点与功效：本品是以碳酸钙、胶原蛋白粉、D-盐酸氨基葡萄糖、酪蛋白磷酸肽、二氧化硅为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增加骨密度的保健功能。主要原料：碳酸钙、胶原蛋白粉、D-盐酸氨基葡萄糖、酪蛋白磷酸肽、二氧化硅标志性成分及含量：每g含：钙15.0g、D-盐酸氨基葡萄糖25.5g代理保健功能：增加骨密度适宜人群：中老年人不适宜人群：少年儿童批准文号：国食健字G产品规格：mg/粒×粒保质期：24个月贮藏方法：密封，常温干燥处保存食用方法及食用量：每日2次，每次4粒，口服注意事项：本品不能代替药物；本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量
打好骨骼健康保卫战的胜利策略1.以攻为守，宜动不易静
患者可以选择主动“出击”，进行长期循序渐进的运动，这样不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。
2.居安思危，宜早不宜迟
骨质疏松症不是自然的生理老化表现，而是一种需要治疗的疾病，50岁以上女性尤其是绝经后妇女，最好一年做一次骨密度检测，了解骨骼状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。
3.多管齐下，宜中不宜寡
补钙是防治骨质疏松的重要手段之一，但一味补钙并不能帮助骨骼形成，有效的氨糖治疗结合中医疗法才是防治关键。氨糖经人体吸收可以选择性地作用于患者病变关节破损的关节软骨及滑膜部位，修复破损，使之恢复弹性及抗压性等正常的运动生理机能。中医采用中药疗法来调节骨代谢，常见的有骨碎补、杜仲。骨碎补：补肾强骨，续伤止痛，用于跌扑闪挫、筋骨折伤。杜仲是我国名贵的滋补药材。坚筋骨，治腰膝酸软，足膝痿弱,骨关节疾病有着不同程度的调节作用。
4.多做户外运动，多晒太阳。因为在天冷的时候，老年人的户外活动减少，在紫外线照射不足的情况下，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过，户外运动虽然有助于预防，但一定要适当，别让自己在运动时受伤。
5.平衡膳食，合理用药。
老年人要多补充钙剂，多喝牛奶，多吃虾皮等海鲜类食品;不要抽烟和喝酒，以免影响钙质的吸收。而本身就有基础性疾病的人，要在医生的指导下，按时吃药，以防疾病发作时跌倒。
6.正确的摔倒姿势可减少伤害在骨折住院的老年人中，受伤最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒时往侧面倒，就可以减少这两个部位受伤的可能。另外，要是摔倒时是往后仰的话，一定要双手抱头，防止脑部受伤。
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