宫寒是什么
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。
“宫寒”这个词在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。
但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中。
宫寒的症状
按宫寒轻重来分：
１、轻度宫寒症状：怕冷、小腹发凉、腰酸腰凉、月经有小血块、冬天睡觉手脚冰凉、黄褐斑、黑眼圈等。
２、中期宫寒症状：月经颜色微黑、月经血块增多、月经异常、月经量少、月经错后、痛经等。
３、严重时宫寒症状：月经颜色黑色、月经血块大且多、闭经、痛经严重时剧痛甚至晕厥、肥胖等。
宫寒的危害
宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的危害：
１、如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；
２、表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；
３、表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；
４、表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。
宫寒的病因
宫寒在中医里的专业术语其实是“血寒”，总的来讲是“寒湿凝滞”，原因如下：
1、先天原因：有些人一生下来体弱、气血不足导致阳虚体质。
2、饮食原因：有些人贪食寒凉食品、比如夏天过多吃冰淇淋、冰绿豆、冰西瓜、冷饮、甚至有些人冬天也吃这些寒凉食品等等。
3、环境原因：长期居处寒凉的地方、贪凉涉水、经期吹空调、经期碰冷水、月子期间碰冷水、寒冰腊月不注意保暖等。
4、运动原因：长期坐办公室运动不够。
5、其他原因：早产、流产、或有其他疾病使女性脾肾阳虚导致内寒积聚等。
宫寒的调理
既然知道了宫寒的原因是“寒湿凝滞”，中医调理一般以行气活血为主，调理起来可以对症下药、多方面调养：
１、改变导致宫寒的不良习惯。
２、饮食调理：多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
推荐食疗方：
生姜红枣茶：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，大火煮沸，再小火熬15-30分钟，起锅前加红糖当茶饮。
注意事项：因为生姜在中医里是助阳的食物，所以生姜红枣茶最好早上喝，最好不要超过中午，趁热喝。
3、用生姜水泡脚：每天晚上坚持泡脚，将一块拇指大的生姜切片加入清水煮沸或者是放入热水中浸泡，待水温合适后泡脚，有活血、祛湿、祛寒的功效。
4、用海盐热敷：用３斤左右大粒海盐，把粗盐、海盐放在锅里炒热（或者用微波炉加热），装进一个热敷包中，将盐袋平放在下腹部（海盐及热敷包淘宝均有售）。
海盐刚出锅时很烫，可在袋下垫上毛巾，不太烫时再撤走，袋上要盖些东西，以防散热太快。
每次敷半个小时到一个小时，每天
至少做一次，要坚持长期热敷。有温热肌肤、祛风散寒、行气活血、祛瘀止痛的作用。
５、日常运动：“动则生阳”，阳虚体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
6、用蜜思调理：调理宫寒怎么能少了蜜思呢，蜜思里多种成分对宫寒都有非常好的疗效：
蛇床子：可以增强免疫功能，用于宫寒、不孕、寒湿带下，治疗多种妇科炎症。
乳香：调气活血，定痛，追毒。治气血凝滞、心腹疼痛，痛经、产后瘀血刺痛又奇效。
没药：有活血止痛、消肿生肌的功效。
当归：补血活血，治疗闭经、痛经、除恶露，能有效杀灭真菌、霉菌、细菌。
沉香:味辛、苦，性温，行气止痛。
莪术：素有“绿丝郁金”之称，行气破血，消肌止痛的奇效。
蜜思下阴直接给药，能有效的到达病灶，具有非常好的吸附性和耙向性，见效自然快。
7、艾灸调理：艾灸就是点燃艾条之后熏相对应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而调理身体。
艾灸治疗宫寒的穴位：中脘，神阙，关元，子宫，归来这些穴位，以及腰部的八髎（liao）穴，还有腿部的足三里和三阴交等穴位，三阴交是活血的穴位。
《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的好方法。”
综上所述
宫寒是长期形成的过程，所以在调理的过程中大家也要有耐心，大家可以找自己喜欢的调理方法调理，当然也可以多方面配合来调理，标本兼治，效果自然更好。
好了，今天的内容就到这里了，希望对大家有帮助。
