当我们指出一些身体问题主要是由于缺钙引起的时候，经常会得到让人哭笑不得的回答，我不缺钙的，医院刚刚查过血钙，医生也说我这些问题不是因为缺钙。
血液中的钙几乎全部存在于血浆中，所以血钙(SerumCalcium)主要指血浆钙。在机体多种因素的调节和控制下，血钙浓度比较稳定，正常值为2.25---2.75mmol/L。
很多人，全身不舒服，去医院检查，根据检验结果，医生说没有什么问题，于是非常开心的回家，继续难受，继续浑身乏力。这就是为指标而活的典型症状，很多医生，其实也是为指标而奋斗。可是，非常不幸的是，指标却经常欺骗人。
血钙的正常，实际上只能反映人体中维生素D的正常，而非反映人体钙含量的正常。当血钙浓度低时，维生素D会诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。甲状旁腺素可以促进肾对尿液中钙的再吸收，同时也会促进钙从骨骼中分离出来，使血钙达到正常。很多骨头疾病主要是由于缺钙引起，只要维生素D充足及甲状腺功能正常，血钙也是可以一样正常。
低血钙患者多有步态不协调，全身无力，头痛等症状，易诱发手脚抽筋，癫痫，佝偻，严重的可能诱发心律失常。低血钙的主要原因有，特别缺钙、甲状腺功能异常、维生素D缺乏等等，补充钙镁与维生素D，解决甲状腺与肾功能，是防止低血钙症的主要途径。
高血钙症，早期出现疲倦、软弱、乏力、食欲减退、恶心、呕吐和体重下降。严重者有头痛、肌痛、口渴、多尿，或有意识模糊、昏睡甚至昏迷。最严重者，脱水、高烧、心律紊乱及心肾功能衰竭以至死亡。
高血钙症的主要原因有：
1、低血钙。长期的低血钙，导致甲状腺分泌甲状旁腺素功能异常强大，促使骨骼中的钙过多的被转移到血液中。
2、甲状腺疾病与维生素D过量。甲状旁腺素的过多分泌。
3、镁的缺乏。钙与镁，如同双胞胎，是以2:1的比例存在，如果镁的缺乏，很多身体组织的钙不稳定，会加速向血液转移。补钙不补镁，是非常危险的，容易导致血液中的钙在肾沉积，形成结石。
4、恶性肿瘤、肾上腺功能不全(如艾迪生病)、维生素A摄入过量，类肉瘤病、应用使肾对钙重吸收增多的噻嗪类药物等。
对于高血钙，一般的医生，只会非常简单的指导患者少摄取钙和多喝水。这是非常危险的，钙的进一步缺乏，是很容易是疾病本身更加的严重。
由于其他疾病引起的，解决相关疾病才是根本所在。补钙是必须的，只是同时要补足够的镁。
国家营养学建议成年男子与孕妇的日摄取钙最低标准是毫克，成年女子是毫克，儿童是毫克。我个人认为，儿童也应该是毫克每天。目前，国人的食物结构，大多钙的日摄取量只能达到～毫克。缺钙是普遍存在问题，而在检查中大多人的血钙，是正常的。实际上，年卫生部就专门下发文件要求：“除血铅检测外，医疗机构临床实验室不得开展其他重金属和类金属的临床检测，不得出具临床检测报告。”然而，大多数家长似乎并不知道文件内容，医疗机构也好像没把文件太当回事。又或者，卫生部发文也只是表个态，声明自己工作已经做到位，爱查不查随你们了。
在欧美国家，很多的社交聚会是没有凳子的，都站着，很多老年人身材是笔挺的。而国人却相反，到哪都是请坐，很多老年人身体是佝偻的。其本质差别，就是国人饮食中蛋白质与钙的明显不足。在我们的正常饮食中，钙的摄取是几乎不可能充足的。
身体要健康，补钙不是建议，而是必须的。补钙同时补镁，不是建议，而是必须的，最佳比例是2:1。
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