相信昨晚不少人跨年熬夜了
熬夜后很多人会出现体力透支、
反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。
白天经常打瞌睡成了常态
要想摆脱熬夜综合征
老中医教你煲几款靓汤！
◆生地炖鸭蛋◆
做法每次用生地20克、鸭蛋l---2个，加水适量隔水炖之，
蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，
冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2~3次。
作用有滋阴清热、生津止渴等功效。
适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
◆猪腰炖杜仲◆
做法做法：
每次用杜仲25克，猪腰子1个，
水适量，隔水炖1小时，
每日或隔2~3日服食1次，
作用有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
◆莲子百合煲瘦肉◆
做法：
做法每次用莲子(去芯)20克，百合20克，
猪瘦肉克，加水适量同煲，
肉熟烂后盐调味食用，每日1次。
作用作用：
有清心润肺、益气安神之功效。
适宜于熬夜后干咳。
失眠、心烦、心悸等症者食用。
◆粉葛生鱼汤◆
做法每次用粉葛克洗净切成小块，
生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，
鱼熟后放入姜丝、油盐调味，
食鱼饮汤，每日或隔日1次。
作用有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。
适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、
颈肌胀痛者服用。
◆夏枯草煲瘦肉◆
做法做法：
每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-克，
水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，
吃肉喝汁，每日1次。
作用有清肝火、降血压之功效。
适用于患有高血压病熬夜后头晕、
头痛及眼红者服用。
熬夜伤身早滴训啦！
养好身体迎接的性挑战！
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