冬季常见病之头痛
寒风吹乱我的头发，也让我头痛。相信大家都经历过头痛这个常见病症，如风寒感冒就往往伴有头痛的症状。
头痛可以是某些病的主要表现形式，如偏头痛、三叉神经痛等；也可以是一些严重病变的早期症状，如高血压脑动脉硬化患者。突然发生剧烈头痛时，应警惕发生中风的可能性。
冬季是最容易发生头痛的季节，因为冬季天气严寒，室内外温差大，冷空气会使人体全身血管收缩、扩张导致头痛。也能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环导致头痛，而最常见的头痛是紧张性头痛、高血压性头痛、鼻源性头痛和风寒性头痛。
紧张性头痛紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。冬季寒冷的天气使紧张性头痛发病率更高。
高血压性头痛高血压性头痛是高血压患者的常见症状，在冬季血管收缩加剧后，血压突然升高，头痛剧烈，尤其是高血压并有脑动脉硬化时，头痛尤为剧烈。
鼻源性头痛鼻源性头痛是由于鼻炎、鼻窦炎患者在秋冬季原发病的基础上出现的头痛。
风寒性头痛风寒性头痛是风寒在头部寒凝经脉引发的头痛。头部是冬天最不易保护的部位，自然易受寒。
第1招：减少温差缓刺激天冷外出戴围巾、帽子保暖;从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。
第2招：依情况用冷敷或热敷过冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环。从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。
第3招：洗完澡后速保暖洗澡后穿外套保暖，避免因接触冷空气、温差过大而头痛。泡澡后不要马上起身，先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，防止头晕及血管收缩过快发生意外。
第4招：吹干头发防受凉干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保暖作用，洗头后头发如果没吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉，引发血管过度收缩而头痛，最好要尽速吹干。
第5招：适量咖啡可缓解咖啡因可让血管收缩，若因环境太热导致血管过度扩张而引起头痛，可喝适量咖啡舒缓。以黑咖啡来说，一天勿超过毫升，以免摄取过多咖啡因，让交感神经过度兴奋，反而加速消耗体能出现疲累感。
第6招：运动流汗要擦干冷天外出运动时，最好穿连帽外套或戴帽子，避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气，导致血管调节不良，若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸发、受凉而头痛。
温度变化引发的头痛多属偶发性，若头痛剧烈到无法做事或作频率增加、时间变长，吃止痛药无法缓解，宜就医进行检查，确认是否为脑部异常病变。另外，头痛者不宜长期、频繁服用止痛药，以免形成心理上的依赖和长期累积造成肝脏负担。
