一般情况下自行车骑行技巧
如果想要上身舒适，就需要经常改变手部在自行车把手上的位置。
在骑行过程中我们需要控制自行车，但是适当放松抓紧把手的手是必要的。
踩踏时尽量不要摇摆臀部，避免肌肉拉伤。
自行车骑行时的不适
膝关节前部疼痛。
可能的原因为自行车的车座太低，踩踏板的频率慢，同时踩踏时的力学不正，使你腿部的肌肉不平衡。
颈部疼痛。
可能的原因为自行车把手或者车座位置。位置过低的把手，使手要接触到把手需经太长或者太短的距离，车座过度的向下倾斜则脖子需抬更高，这二者是导致颈部疼痛的原因。
下背疼痛。
可能原因包括僵硬的腘绳肌，慢速，过多的使用你的股四头肌踩踏板，背部力量的缺乏，以及需经太长或太短的距离才能接触到把手。
手部麻木或疼痛。
可能原因为短距离接触到把手，手部错误的放置位置，以及向下倾斜的车座。
脚部麻木或疼痛。
可能原因为过多的使用股四头肌踩自行车踏板，慢速，错误的足部力学，以及踩自行车踏板时的力学不正。
综上所述，一个正确的踩踏频率、手握手把姿势、车座的角度、踩踏的力学程度对于骑行过程中造成身体的物理伤害是可以减少甚至是避免的。当然适当骑行和休息更是应该。
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