篮球医生：
1，教授，我有时打球运动没一会儿，然后两条小腿的腓骨短肌（外脚踝上方20CM这一段距离，然后那条肌肉有点趋向于中间吧）就开始紧绷，休息过后还会有点酸痛，这是什么情况？该怎么办？谢谢
运动量增加的有点快，无氧运动产生的乳酸没能及时吸收就会出现肌肉酸痛的症状，肌肉的收缩本身会产生紧绷感，甚至你还感觉僵硬，这属于正常现象，建议运动结束后做下肌肉的放松，不仅可以缓解疲劳，还有助于加快代谢产物吸收，或者是运动完后冲个热水澡这样的放松方式效果也很好，平时运动注意做好热身，避免过快进入运动状态。
2，医生，我小腿骨骺炎，我还没有挣钱能力，请医生推荐点实用的办法，不花钱的最好。
这个病一般不需要特殊治疗。可以对症吃点止痛药。急性期主要避免运动，避免剧烈运动4-6个月后本病可以自愈。可以躺着伸直患肢让队友帮你在局部以轻柔的揉捻、推捋手法进行达到活血消肿止痛效果，急性期少运动注意休息，症状较重需要夹板固定等疼痛减轻后逐渐恢复膝关节屈伸运动，也可以用活血止疼消肿膏药外敷，还可以打封闭，这些方法都不贵，这期间要减少运动，尤其是跑跳，注意膝关节保暖。
3，医生能给讲解一下啥是胫骨软骨炎，这病严重么，不会出现什么后遗症吧，我还很年轻
不用担心，这个病不严重，也不会留下后遗症，一般注意休息可以自愈，主要临床表现是膝盖下方胫骨上端结节处压痛明显，局部用力疼痛等，主要原因是碰撞损伤或者运动过度导致，适当休息以减少运动量为主。根据症状轻重，采取制动或不制动。在急性期间，应将膝关节保持在伸直位，可以用石膏托固定，若局部疼痛严重，则卧床休息，至疼痛消失为止。固定期一般4-6周，固定期间要做零负重的勾脚和伸脚的活动防止肌肉萎缩，待症状缓解后，逐渐恢复活动。疼痛剧烈者可以打封闭，同时可用热敷消除肿胀。
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