当女性月经来时，身体会分泌荷尔蒙，有助子宫肌肉的收缩。不过，如果子宫收缩得太强，会暂时减低子宫肌肉的血液及氧气供应量，从而引发不同程度的经痛。
大多数女性都会有经痛，感到小腹痛及背痛。痛楚一般会于来经前数天或数小时出现，1至2天后逐渐消退。然而每位女性对经痛的感觉及所感受到的强烈程度都不同，经痛可同时与头痛、虚弱、发冷及头晕同时发生。
经痛可分为原发性经痛和继发性经痛两种类型：
一、原发性经痛多见于未生育过的年轻女子，体质衰弱或对疼痛敏感的人更易发生。对月经现象抱有羞涩、恐惧、厌恶等心理的因素，经痛会较敏感。此外，内分泌失调、子宫发育不良、子宫颈狭窄、子宫位置过度前倾或后屈，都会引起经痛。
二、继发性经痛多见于生育过的妇女或中年妇女，一般经检查可找到发生经痛的原因，如骨盆腔发炎、子宫内膜异位、子宫肌瘤…等疾病。主要是气血运行不畅所致，原因是情绪不稳、遭受风寒、体质虚弱、气血不足…等。
?经痛的饮食原则宜1．宜常保持清洁，以避免感染。
2．宜多吃蜂王乳、花粉、啤酒酵母、螺旋藻、酸乳、麦草、豆腐、全麦、小麦胚芽、葵瓜子、核桃、胡萝卜…等富含B群的食物。
3．多吃含有镁、维生素B6、维生素E的食物。
4．多吃高纤维食物，增加镁的含量。
5．宜喝枸杞茶、玫瑰花茶、红糖姜汤，舒缓经痛。
忌1．忌酸涩食物，如：石榴、青梅、杨梅、杨桃、杏子、李子、柠檬、橘子、橄榄、桑椹…等，食后易使血管收缩、血液塞滞，不利于经血畅行与排出，而造成经血瘀阻，经痛加剧。
2．忌冰品及各种凉性食物，如冰淇淋、冰冻饮料、凉拌菜、梨、香蕉、橘子、西瓜、柚子、白萝卜、大白菜、苦瓜…等。
3．忌盲目服用止痛片。
4．忌大便燥结：便秘将使经痛加重，宜常保持大便通畅。
5．忌在月经期进行性生活，不仅会加重经痛，而且还会使细菌侵入阴道而引起感染
6．不要刻意吃甜食，如蛋糕、糖果…等，防止血糖不稳定，而加重身体的不适。
?推荐食谱蜂王浆蜜水
材料：蜂王浆3g、蜂蜜15cc
做法：蜂王浆、蜂蜜加cc温开水调匀，即可饮用。
功效：改善经痛
贴心小叮咛：
乳癌、乳房纤维瘤、卵巢癌、子宫肌瘤、子宫颈癌者忌食。
喝三天停一天。
薏仁红豆山药粥
材料：薏仁50g、红豆50g、山药75g。
做法：
1：山药洗净、去皮、切丁。
2：薏仁与红豆洗净，用cc水泡4小时后，以大火煮滚，转小火续煮至熟，再放山药丁煮15分钟，即可食用。
功效：手脚浮肿、白带、更年期、控制血糖、经痛、糖尿病。
贴心小叮咛：
1.尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、尿酸高、痛风、乳癌、乳房纤维瘤、卵巢癌、子宫肌瘤、子宫颈癌忌食。
2.吃六天停一天。
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