人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感，而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。
对于女人来说，雀斑其实就是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容，所以平时注意敷张滨趣面膜，能快速补水，淡化斑点。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。
而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血。
1西红柿汁西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
2黄瓜粥现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的维生素C、维生素B1、等多种营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛，严重些的可以贴张荟欣福消痛贴，能舒缓肌肉神经，有消炎止痛。
3柠檬冰糖汁将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬汁能清除牙垢，经常饮用能起到美白牙齿的作用，
4黑木耳红枣汤黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。两种中和煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳还能预防和治疗女性的一些妇科疾病，女性不注意卫生就很容易感染妇科疾病，平时除了用食疗预防，也要多加注意卫生护理，
5胡萝卜汁因为胡萝卜含有丰富的维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，用来拍脸上，可祛斑。或者，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
而血足才会面部红润有光泽，要想追求面容靓丽就应该重视养血。应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。再给大家介绍几种养血粥，坚持才有效果哦。
红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
红枣有补中益气，养血安神。抗过敏、除口中腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。对于口中有异味的人可以食用，但是这种只适用于不严重的口臭者，
猪肝粥取猪肝克，洗净切成小块，放入克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
猪肝能增强人体免疫力，猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大，同时也可配合滨趣紧实霜按摩胸部，能更快促进增长。还能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；牛筋具有丰富的胶原蛋白，能够帮助肌肤增强皮肤弹性。
阿胶粥糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。
菠菜粥取连根新鲜菠菜～g，洗净后用手撕开，粳米g，放入砂锅，加水毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。可以通肠导便、防治痔疮。长期被痔疮烦恼的人食用可以缓解一时之痛，想要根治可以配合缇妍堂断痔膏外用，药性温和，无副作用，坚持使用，痔疮不会再犯啦
药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎
实用小秘方
金盏花叶汁有消炎，抗菌的作用，对青春痘有一定的消炎缓解效果，想更快见效，
茄子根性味甘，凉，清热利湿，用盐水和茄子根煮水泡脚能有效地治疗脚臭，使用前须除去须根及杂质，切片晒干，
胡椒桂圆核治狐臭法：将50粒胡椒、12粒桂圆核一同研成细末，敷于腋窝，对狐臭有治疗作用。如果你用过很多方法都没用，可以到用天猫的滨趣祛异味喷雾，这个身边很多闺蜜用了都有效果，强烈推荐
灰指甲虽小治疗起来却极为不容易。在温暖的水里添加一些苹果醋混合好，把指甲浸泡在水中约15-20分钟，然后完全干燥。
鸡眼多见于脚趾或足底。将芹菜叶洗净，捏取一小把在鸡眼处涂擦至叶汁擦干时为止，每日数次。想无痕修复，
酒糟鼻可选用林可霉素，夫西地酸乳膏，甲硝唑凝胶等对局部进行外用治疗，部分外用制剂有局部刺激的不良反应，用氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周差不多就好了！
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身为女生，每次都为选卫生巾烦恼，就一般超市货来说种类很多了，量多的时候或者不方便总换的时候要选厚一些的，不用用丝宝，贴身的、侧吸护围的；要是量一般或者能够及时更换