各种嗨趴聚会后，身体蓝瘦怎么破

平安夜、圣诞节、元旦……最近的聚会一波接一波，公司年会、朋友聚会、俱乐部派对、家庭聚餐……每样都能让你high翻天，可是狂欢之后，身体一定特别不舒服，头昏脑胀、颜面肿胀、喉咙痛、浑身酸痛、长痘痘这些问题都会暴露出来。如何应对派对后的健康问题呢？

宿醉症状

喝酒的时候你一定把宿醉之后的难受劲儿全忘光光了，可是第二天醒来的时候，你一定头昏脑涨的难受极了。由于体内酒精没有及时排出，你才会出现此类症状，为了避免下次出现同样的状况，你应该这样做！首先，派对前喝一些乳制品（如牛奶、酸奶），一方面可以保护胃黏膜和肝脏，也可以防止吸收过多酒精。其次，宿醉醒来之后，先吃些早餐，让身体恢复能量，然后再饮用1杯鲜榨西红柿汁，促进酒精尽快分解。

颜面浮肿

过量饮用酒精和暴饮暴食会造成身体的水电解质失衡问题，脸部会肿的像包子一样。最好的方法是饮用薏仁水，薏仁水的消肿功效特别快；其次，多吃一些富含钾、钠的食物，比如芹菜、香蕉等，能够帮身体尽快回复电解质平衡。

喉咙痛

前一天晚上high翻天，又是唱歌又是叫好，再加上烟草味和酒精弥漫，哪顾得上自己的嗓子受没受伤？！其实此时，我们的声带已经过度疲劳，第二天嗓子就会发炎肿痛。面对喉咙痛的问题，首先应及时补充水分，宿醉后的3天都要大量饮用温开水，帮助身体排出那些废物，当然对喉咙恢复也很有帮助。其次，食用一些清咽利喉的食物也可以，比如金橘，洗净生吃、煮水喝或者含着吃都可以。

长痘痘

熬夜当然容易出现皮肤问题，再加上高油高糖的暴饮暴食，肌肤哪能承受的了？拯救痘痘肌可以先敷面膜，来缓解肌肤疲倦，当然这不是长久之计，如果经常熬夜不睡觉，面膜也帮不了你。你必须调整自己的作息时间，让身体和肌肤都得到充分的休息，多清淡饮食，多饮水，必要时配合一些面部按摩保健更好。

浑身酸痛

熬夜和饮酒都会让身体产生更多的乳酸，而且难以排出，因此会出现浑身酸痛的问题。如果有条件的话，可以请中医师帮助进行气血调节，这是促进血液循环最好的方法。其次，是进行一些轻柔的有氧运动，比如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，这些运动都能帮助乳酸尽快排出身体。

彻夜狂欢是对身体的一个考验，有时仅仅会出现一些小症状，有时却是身体隐患的导火索，爆露出身体潜在的危机。所以，如果你的Party后遗症一直消散不去，你最好还是进行一次全面的身体调理。