很多新妈妈乳汁开始分泌时,乳房变热、变重,出现疼痛,有时甚至像石头一样硬,即使强忍着疼痛哺乳,宝宝也很难含到乳头,这就是涨奶。
产后新妈妈为何会引发涨奶呢?
孕初期的变化
从怀孕起,女性的乳房就开始逐渐增大、充血,因此,孕初期孕妈妈常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。
其后,腺泡进一步增生,乳房变得更加富有韧性,乳头增大、颜色变深,乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。
妊娠中后期的变化
在妊娠过程中,胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素,雌激素可以刺激乳腺管发育,孕激素会刺激乳腺腺泡发育。
另外,还有胰岛素、甲状腺素等诸多激素共同发挥着作用,不过其综合表现为乳腺得到了充分的发育,但并不分泌乳汁。
生产后的表现
新妈妈的身体在产后48~72小时就为哺乳小宝宝做好了充分的准备。
但是由于各种原因新妈妈在宝宝出生后未能及早哺喂、或哺喂时间过长、或乳汁分泌过多,宝宝吃不完等使乳汁不能完全排出,乳腺管内乳汁淤积不通畅,让乳房变得肿胀且疼痛。
缓解涨奶妙招
★尽早哺乳
尽量让宝宝在出生后30分钟内吸吮母乳。
这样做不仅有利于宝宝吃到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳,还可有效刺激母乳分泌增多。
新妈妈哺乳约2~3个小时1次,由于宝宝的吸吮能力很强,因此,可以通过吃奶这种方式来疏通新妈妈的乳腺管,使乳汁排得更加顺畅,预防涨奶。
★借助吸奶器挤出多余的奶备用
当宝宝来不及吃奶时,新妈妈可以借助吸奶器将多余的乳汁及时挤出来,存入冰箱,以备不时之需。
需要提醒的是,新妈妈选择吸奶器时,应注意其吸力必须适度,使用时乳头没有疼痛感(建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器,可根据实际情况及时调节吸奶器的压力和速度)。
其次,新妈妈还要保证吸奶器与储奶瓶的消毒及清洁卫生。
★冷热敷双管齐下
热敷通畅乳腺
哺乳前,新妈妈可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩,使乳房和乳晕软化,减轻涨奶感。
热敷可使阻塞乳腺中的乳块变得通畅,改善乳房循环状况,起到减轻乳房充血的作用,但注意热敷温度不易过高,注意避开乳晕和乳头。
冷敷缓解胀痛
如果涨奶疼痛严重,可用冷敷止痛,但要先将乳汁挤出后再进行冷敷。
正确方法:用清凉的毛巾或者把冰块用毛巾包裹敷在乳房的周围,可减轻疼痛,同时能阻止细菌侵入引发炎症。
★中药芒硝外敷
在医生的指导下,取芒硝克装在纱布袋中,新妈妈把乳汁排空后,将布袋敷在乳房四周,并包扎好,乳头暴露出来,等到布袋潮湿后更换另一个,每日3~4次。
能明显缓解涨奶和疼痛的感觉。
★饮食疗法
新妈妈需要保证清淡饮食,禁忌油腻、辛辣刺激食物,催乳汤水、高蛋白、高脂肪、高糖类食物要适量进食。
新妈妈也可以将一颗包心菜洗净,完整剥离每片菜叶后,沿腋下、胸大肌将整个乳房用菜叶覆盖,然后戴上乳罩略加压,使包心菜菜叶与肌肤充分接触,连续敷24小时后取下,不仅能有效地减轻涨奶,而且不会有任何副作用。
★正确按摩乳房缓解涨奶之痛
按摩前用湿热毛巾敷乳房,注意温度在60℃左右,防止烫伤。
Step1:
一手扶在乳房下侧,一手按在乳房上缘,向外侧转动乳房,并向乳头方向拨动;
Step2:
双手捧住,从乳房根部向外上方提拨;
Step3:
一手捏住乳房根部,一手做上下、左右抖动数次;
Step4:
一手以虎口穴轻压乳房壁,露出乳头,围绕乳房均匀的按摩,可以疏通乳腺管。
双乳轮流操作,可排出乳房内积乳。
注意在按摩过程中,如发现乳房某一部位胀痛明显,可在该处稍用力挤压,排除淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。
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