第一招：
戴帽子，头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。
第二招：
戴口罩，虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。
PS:立体口罩防霾效果更好。
第三招：
穿长衣，不要为了潇洒而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积。
第四招：
户外“短平快”即短暂停留、平和呼吸、小步快走。这也是减少在户外逗留的时间。
第五招：
进屋就洗脸洗手，即便是在户外做了“全副武装”的准备，脸和手的皮肤仍可能接触有害颗粒物，此时用温水洗脸最好。
第六招：
用鼻子呼吸，用鼻呼吸比用嘴呼吸多了一道防线。
第七招：
擤鼻子，清洁鼻腔对减少鼻腔中的有害颗粒物有一定作用。
第八招：
巧开窗，避开污染物高峰，正午时把窗户开道缝通风换气。
第九招：
早睡觉，规律生活，有利于提高免疫力，排出有害物质。
第十招：
多喝水，稍微多喝点水，加快体内水分更新，对身体有好处。
第十一招：
少抽烟，空气质量已经很差了，就别抽烟添乱了…
第十二招：
多吃粗纤维食品，通便排毒，让进入消化系统的有害颗粒得以更快排出体外。
以上就是防霾十二招，看完转发给你的朋友吧，拯救同在雾霾里的小伙伴们！
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