1.腰肌劳损
起床前腰痛，活动后缓解。
腰肌劳损是一个人们耳熟能详的名字，腰肌劳损在骨科的教科书上的学名叫做腰背肌筋膜炎。
很多人都怀疑自己有腰肌劳损，但腰肌劳损的高发人群主要是两类：
一类是：长期弯腰劳作的人
另一类：长期坐着工作而且缺乏体育锻炼的人
大家或许会问：“我整天坐着，也没用我的腰啊，怎么就劳损了呢？”
我给大家举一个例子：
你端着一个很轻的杯子，端几分钟没有感觉，但端上一个上午，你的手臂肯定会酸；
我们保持着同一个姿势坐着，坐几分钟也没有感觉，但是如果这么坐一上午，维持坐姿的腰部肌肉就要持续收缩一个上午，它肯定也会酸痛，时间久了自然就变成劳损。
腰肌劳损导致的腰痛有着明显的特点：
1.清晨起床前腰痛明显，起床活动后腰痛有所缓解，久坐后腰痛再次出现并加重。
2.轻轻叩击腰部，会感觉舒服而不是疼痛加重。
这类人锻炼比较简单，坐着工作两小时后应当起身活动腰部，晚间做一些腰部功能锻炼，比如睡前俯卧于床上，做两头翘的动作（也就是一般说的小燕飞），或者每周游泳一次也是极好的。还有下图的运动也可以缓解一天的劳累。
2.腰椎间盘突出
不仅腰痛，而且腿痛腿麻。
腰椎间盘突出引起的下腰痛也有非常强烈的“个人特色”：一般都伴有一侧或者是两侧的下肢（腿部）疼痛，腿上有麻木，或者足趾有麻木。
当然，光凭上面两点无法确诊是否为腰椎间盘突出，因为也可能仅仅只是单纯的腰痛或者腿痛。如需确诊需要借助CT或者是核磁共振。
如果确定是腰椎间盘突出的话，多数患者都可以先采取保守治疗的方法，比如营养神经药物、卧床休息、牵引、理疗等，这些方法都是效果不错的。
3.骨质疏松
不仅腰背痛，还会抽筋。
骨质疏松也是一个常常被提及的名词，它几乎和腰肌劳损一样耳熟能详。人们都知道骨质疏松容易导致骨折，但其实它也很容易引起腰背疼痛。
如果是年龄大于60岁的患者，持续出现腰背部疼痛、后背酸痛、有沉重感等症状，并且同时出现轻微的驼背、畸形表现，时常抽筋，那么就应该警惕是骨质疏松症引起的腰背痛。
为了确诊，自我诊断怀疑是骨质疏松症引起腰痛的患者，医院进行骨密度检查，并配合医生进行治疗。
4.腰椎退化性疾病
腰痛，但腿不麻。
对于年龄大于50岁的患者来说，如果出现持续性的下腰部疼痛，但是没有腿部疼痛和麻木，那就很有可能是腰椎退化性疾病。
腰椎的退化往往首先是椎间盘的退化，间盘退化之后出现关节突关节的骨关节炎（就是俗话说的腰长骨刺了）。出现这种情况，医院拍摄腰椎X线片来确诊。
5.其他原因
如肾结石
你们以为腰痛就是腰肌和腰椎的事情？如果这么想，那就大错特错了！其实，除了上面说的几种情况，还有许多其他的原因可能导致腰痛，比如肾结石。
肾结石会引起明显腰痛，往往在活动中突发腰痛，且疼痛严重、大汗淋漓，但肾结石引起的腰痛往往伴有小便颜色发红等其他症状。
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