通过积极的身心保养

第二,应该进行有规律的运动

新浪微博:又见炊烟-崔颖

在这个周日的早晨

总第179期

字里行间,去找寻属于你的绚烂

当人体免疫力下降时,会发生许多感染性的疾病,尤其是婴幼儿,因其免疫系统发育尚不完善,对各种病原微生物抵抗力比较低,所以易患呼吸道、消化道各种感染性疾病;老年人由于免疫系统逐渐衰退、免疫功能下降,也易患各种疾病,且患病后恢复缓慢,最常见的就是感冒、肺炎等等疾患这时候,我们除了抗感染治疗外,我们还要注意增强体质,提高自身的免疫能力,这样才有利于我们尽快地恢复健康

最后需要说明的是,祖国医学强调人与自然的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵《周易》风湿性多肌痛饮食亦云:“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地,变通莫大乎四时”《老子》云“道法自然”等等,都是中医保健的基本准则

免疫是友也是敌

所谓免疫,顾名思义,即免于疫病那么对于我们来说,是不是免疫力越高就越好呢?其实这是很多人在认识上的一个误区大家都知道,只有免疫力好的人才不生病,究竟怎样的免疫力算是好的呢?其实,这不可以一概而论人体的健康源于免疫功能的平衡,人的气血阴阳平衡,才能达到正气充实,邪不可干的境界今天,我们特别约请了上海中医药大学附属市中医风湿科苏晓主任,谈谈免疫力的那些事

锻炼比进补更重要

生命的颜色,人文的力量

要知道,免疫力并非越高越好,免疫功能贵在平衡作为现代中医,我们并不主张人人进补,人人提纤维肌痛综合征中医高免疫力而要加强体育锻炼,保持愉快平和的心态,以维持机体良好的免疫状态发挥免疫的优势,克服其劣势,减少疾病的发生那么从中医的角度来讲,应该怎样才能达到维持机体良好的免疫状况呢?

但随着科学的发展,人们发现免疫是机体在识别自我的基础上,辨别、消灭和排除抗原性异物以维护机体的稳定和生理平衡的过程它就像“水能载舟、也能覆舟”一样,免疫不仅仅是机体的“朋友”,有时它也是潜伏在体内的“敌人”过于强大的防御系统会把人体正常的组织和生理活动作为机体的异物及异常活动,产生过强的防御措施,对机体产生危害,给我们机体带来病痛有许多疾病就是这样形成的因此,过低或过高的免疫力都会给人体带来不良的后果

上海中医药大学附属市慢性纤维肌痛综合征中医风湿科主任擅长以中医或中西医结合方法治疗各种风湿、免疫性疾病,如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合征、皮肌炎/多肌炎、硬皮病(多发性硬化症)、骨质疏松症、骨关节炎、强直性脊柱炎、风湿性多肌痛、白塞氏病等以及原因不明的关节疼痛、口腔溃疡、蛋白尿等

免疫作为机体的“朋友”时,能帮助机体消灭与清除入侵之“敌”——病原微生物及其抗原,能帮助机体消除新陈代谢中损伤与衰老死亡的细胞,维持机体内部的正常生理活动,能帮助机体抑制和消灭癌细胞及持续性感染最常见的感冒,就是免疫的最典型的表现再比如有的人患癌症未经治疗而自然痊愈的,也可以用免疫的作用来解释

周二上午(石门路门诊部)

总之,我们认为保持人体的健康,应该多纤维性肌痛以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的

仰望天空,享受阳光

免疫力对身体抗病的重要性已家喻户晓,遍布市场的各种保健品,在宣传的时候往往标榜“提高免疫力”来吸引消费者购买一般来说,易患各种感染的婴幼儿、免疫力低下人群、或老年人适当进补无可厚非,但对正常健康的成年人则并非完全必要因为人体内有一个非常精细的免疫调节系统,随时都在调节免疫力使之处于最佳状态,进食“增强免疫力”的补品,一般也不会无限提高免疫力,但如调节过度,则会使免疫调节紊乱,反而不利于健康

■本版联系

周三上午(芷江路总院)

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苏晓

在免疫的监控功能低下时,甚至还可导致癌症病变或发生免疫缺陷病,如细胞免疫缺陷病,先天性丙种球蛋白缺乏症等等但是在特殊情况下,如果机体的免疫调控失灵,免疫则可成为机体的“敌人”当人体免疫功能过于亢进时,会产生高敏状态,导致机体发生“变态反应”,即通常所说的“过敏”反应,最常见的诸如皮炎、荨麻疹、哮喘、紫癜、甲状腺炎等等;当人体免疫功能过于亢进时,机体免疫系统还会发生“自残”行为,常常把自身的正常组织细胞误以为外来入侵病原体而将其破坏,即通常所说的“自身免疫性疾病”,如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、硬皮病、干燥综合征、多肌炎/皮肌炎、重症肌无力、自身免疫性肝风湿多肌痛病等等这时,我们不仅不能为机体提高免疫力,在治疗的时候往往用的都是免疫抑制剂,如激素、细胞毒药物、化疗药物等等如果一味强调提高免疫力,那么对这些病人不仅无益,更是祸害无穷

特需门诊时间:

第一,《黄帝内经》认为:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,明确提出保持人体健康首先应该注重精神方面的保养

享受这片刻的闲暇

人类的免疫系统是一个复杂的防御系统,健康平衡的免疫系统可以为我们抵御甚至消灭外界入侵的病原体

《新闻晨报》健康周刊主笔

第三,保持健康平衡的饮食习惯不合理的饮食习惯则已经被认证为是使健康出现问题的根源健康合理的饮食习惯是预防疾病,保持健康的重要部分通过积极的身心保养,有规律的锻炼,适当的饮风湿性多肌痛食,以及其他有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老之目的人体有很多疾病可以通过运动而得以预防在运动的同时,可以达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的

主持人:崔颖

请驻足,深呼吸