正所谓，筋长一寸，寿长十年！拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的动作，闲暇时拉拉筋还有益健康。
人体80％的慢性疾病：来自脊椎！所以，调整脊椎和拉筋对人体健康起着非常重要的作用。
如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟调整一下脊椎拉拉筋吧，畅通血脉，筋柔骨正，病痛自然全消了。今天要给大家介绍的拉筋正骨和平时的有所不同，下面小张青我先给介绍一下；
摆动理疗仪是由『日本氧气健康会长』井上静雄博士历经38年采用金鱼游泳法的能量有氧运动，同时结合太极运动原理，并根据西德人体工学运动原理，开发出来的一部拥有国际专利的有氧运动器材。也是一款唯一躺式全方位(身心能量)的有氧运动。
牵引调整椎骨
?脊柱S型运动：螺旋式的摆动，刺激脊髓活性，舒缓脊椎，调节脊椎关节，使神经不再受压迫，提升造血机能，有效改善因贫血引起的症状。睡眠不良、冰冷、手脚麻、头晕、头疼--等现象。因刺激背椎的识别中心体：让整个五脏六腑活络起来，促使免疫功能增强。
每次摆动完脊椎间得到充分的活动，这个时候再牵引拉筋就可以起到事半功倍的效果。
身体健康是一切的本钱，健康从筋骨做起
1.对于有一定年龄的人来说拉筋正骨有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流。2.对于成长期的人来说拉筋正骨可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。3.对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的
不同的摆动方式有着不同的作用：下摆法：仰卧，双手自然放于身体左右两侧。
功效：缓和情绪、舒缓紧张、失眠、摆动前大量喝水，摆动时腰部垫高2-3公分，对便秘，腰椎问题有奇效。
中压法：仰卧，将双手放在头部下面。
功效：脊椎歪斜、腰酸背痛、痛风关节炎、偏头痛，摆动时颈部垫高2-3公分，对颈椎问题有奇效。
上摆法：仰卧，将双臂上抬，使身体尽量伸直。
功效：解除压力、舒缓肌肉、五十肩、丰胸塑身，摆动时背部垫高2-3公分，对胸椎问题有奇效。
注意事项：
凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等，一定要先请示医生是否适合做拉筋正骨法，因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以不要“好心做坏事！”凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。
问题诊断及解决：
1.双脚摆动不灵活：腰有问题或有风湿病，或是血液循环不良
2.脚尖内扒：男肾虚、女内分泌有问题
3.脚尖外扒：缺钙、铁
4.脚尖下趴：女性子宫前位
5.脚尖上趴：女性子宫后位
6.左脚摆动不正常：关节炎或子宫有问题
7.右脚摆动不正常：脸色黄、眼睛浑浊、肝胆脾肾其中有问题
8.脚尖碰脚尖：气虚、肾虚、内分泌失调
9.一条腿高一条腿低：有风湿或腿受过伤
10.膝盖跳：骨质增生、膝盖僵硬、关节炎严重
11.骨盆弯：内分泌会有毛病
12.骨盆一边高一边低：子宫有问题
13.腿肌跳：腿酸麻、易抽筋、肌肉跳、血液循环不畅
14.肚子大：胃不好、代谢不好
15.驼背：胃不好
16.手掌不动：关节或腰椎有问题
17.上举时不能放平：肩周炎、冰冻肩
18.左肩僵硬有痛感：心脏有毛病、左右肩硬、肩周炎
19.右肩僵硬有痛感：肝、胆其中有问题
20.唇紫黑：心、脑血管有问题
21.唇发白:贫血
22.唇发青：缺氧
23.口臭：胃、肠、肺、口腔疾病
24.下巴上翘：喜欢睡高枕头、颈椎有问题
25.头往一边倒：偏头痛或颈椎有增生
26.鼻头歪向那边，脊椎相反方向侧弯
27.头晕：贫血，并想呕吐，低血压；胸闷，高血压
28.太阳穴血管暴起：易患脑血管疾病
29.胸闷：心脏病
30.无感觉：A、血液循环不好、末梢神经老化B、特别健康C、说假话
31.酸麻刺痛：气血通畅
如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，这种情况是属于过度呼吸综合症。处理办法是，用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约5分钟后症状会消失，恢复正常。
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