△寒冬正时
“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，容易出现气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞等疾病问题，养生宜大补阳气以驱寒。“三九灸”能温和阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等。
壹
什么是三九天？
三九天，是人所感受到最冷的时段。三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。这就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走。”
贰
什么是三九灸？“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这是三九天艾灸的理论。
三九天在相应的穴位或患处施灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。
冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。
叁
为什么要进行三九灸？
夏天若阳气不足，一到冬天，天气寒冷更容易造成过敏性疾病反复发作，
“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。
因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。
夏天，太阳照射到地球上的能量，通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。大寒以后这个热量又开始慢慢的向外疏散，所以这时进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。
肆
三九灸的时间
施灸时间：
首灸:12月12日至20日
一九:12月21日至29日
二九:12月30日至年1月7日
三九:年1月8日至16日
加强灸:年1月17日至26日
在农历的一九、二九、三九中各选择一天，进行长龙灸。
伍
三九灸的适应症
适应症状：
（一）呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；
（二）消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃寒、胃胀气、胃痛、厌食、消化不良、便秘。
（三）运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；
（四）亚健康：有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。
（五）生殖系统疾病：宫寒痛经、月经不调、乳房疼痛、经期综合症等各种妇科疾病。
陆
三九灸的适应人群
三九灸调理适合于以下人群：(一)健康人群日常保养；(二)体质虚弱、免疫力低下者人群；(三)过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；(四)慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；(五)月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；(六)颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。
观
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