两者位置关系：一个在关节靠外，一个靠内。一个便向下，一个偏向上。功能：相同点都是肩外展。不同点是三角肌还有肩屈曲，内旋，内收，伸展，外旋，外展。三角肌功能偏多，自然力量偏大。最大的不同点在于一个把肱骨头向拉，一个把肱骨头向下压。其稳定作用方面，冈上肌既向下压肱骨头（关节上举），又向上拉（当手臂下垂提重物时），这方面稳定作用似乎又比三角肌更重要点。这就是冈上肌力量不足，或者功能受限导致肩关节囊、肌腱、血管和神经损伤的一个原因。不平衡的危害：当三角肌力量过大，冈上肌力量不足时肩峰撞击照成不同软组织的损伤。损伤周期：三角肌拉伤属于急性损伤比较多，恢复周期较短。冈上肌损伤一般是慢性损伤，往往是你的长期不平衡最终导致的后果，恢复周期比较长。自我检测：手臂背后，往肩胛方向摸。肩峰有疼痛，一般是冈上肌损伤受限。总结：想拥有强壮的三角肌，同时一定提高你的冈上肌力量，不让你会为你不科学的训练付出代价。扫描
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