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阿飞Kathy本文由作者授权发布，未经允许不得转载
曾经以为自己是个天生的瘦子，第一年去韩国留学独自生活胡吃海喝作息紊乱，一年长胖20斤，胖成60kg+。
及时醒悟，答应自己一定要让自己在最好的年纪盛开，一年时间减掉20斤，瘦成50kg。
今年年初来墨尔本读研后，开始接触并爱上健身，目前体重增重到53.6kg，体脂从年初的21.9%降到20.4%。
健身带给我的，除了体型的转变，更重要是更多的朋友、更良好的生活习惯、更强的自控力，甚至更完善的人格——因为健身，我戒掉了垃圾食品，戒掉了在韩国熬夜六年顿顿外食的恶习，开始早起，开始自己做饭...
各种减肥健身经验贴大家应该看过不少了，作为一个健身刚起步没多久的小白，这篇经验分享记录了我从多斤虚胖，到减肥到98斤的干瘦，再到增肌至斤线条初现的全过程，更多的是想分享一下我的心路历程以及作为新手的入门知识，用最通俗易懂的大白话告诉大家我是怎么做的。如果你现阶段是像曾经的我那样——不满意自己的身材想减肥却不知怎么坚持下去，道理都懂但始终克服不了惰性，想问健身博主们很多问题又怕自己的问题太白痴被当做伸手党，作为妹子想开始力量训练但看着力量区五花八门的器械和各色肌肉男望而却步不知如何开始……那么这篇文章主要就是为你们而写的。
关于我我身高cm，体重基本长年在55kg以下，一直也还算瘦的。直到年去韩国做交换生，第一次离开父母独自生活，每天作息饮食极不规律，再加上吃垃圾食品及各类韩国甜点，一年长胖了20斤，而我一直自欺欺人地沉浸在众人“没事，你高，不显胖”的安慰之中。跟大部分人一样，最开始敲醒我的是看到别人拍的自己……
年，+斤，那时还美滋滋的穿白T恤牛仔裤，根本不知道当时自己在别人眼中其实是这幅魁梧的一样子
年，斤，跟别人合影脸是人家两个宽
我那会儿狂吃就是因为当了一辈子瘦子，觉得我就是天生吃不胖。后来血的教训告诉我，其实真的没有天生的瘦子或胖子，你的身材一定是你生活状态最诚实的体现。下决心减肥后，刚开始的心路历程和很多女孩一样：想要好身材却每天只会喊口号，健身房交钱永远不去，觉得运动太累、忌嘴太苦，但是每次照镜子时又会嫌弃自己现在的样子，于是又开始假模假式地“减肥”，吃酵素喝花茶，转发热门微博里的马甲线瘦腿瘦胳膊各类Gif，如何治疗白癜风偏方北京中科医院是骗子
