冬季是呼吸道传染病的高发期，临近元旦小长假，人群流动性加大，我们更要做好呼吸道传染病的预防工作，健健康康迎新年！
什么是呼吸道传染病？
呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。不同的呼吸道传染病临床表现不同，常伴发热、头痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽、咳痰等症状，严重者可发生并发症或死亡。
什么情况下容易患呼吸道传染病？
冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的情况下也易发病。
儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。
大家一起来学习预防呼吸道传染病健康行为守则：
1科学洗手
6步洗手法：
第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；
第二步：手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行；
第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；
第四步：弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓；
第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓；
第六步：将手指尖并拢，放在另一手掌心旋转揉搓。
2文明咳嗽打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；
若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；
打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。
3充足睡眠儿童每天保证有9～10小时的睡眠时间；
成年人每天保证有7～8小时的睡眠时间；
老年人每天保证有5～6小时的睡眠时间。
4增强体质1.加强运动：
锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（-20）x（70%-85%）=-（次/分）的范围内；
锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。
2.健康、营养饮食：
饮食、饮水要卫生；
少吃煎、炸、烘、烤的食物；
多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。
5开窗通风6生熟分开生、熟食物必须分开；
切生、熟食物的刀具必须分开；
存放生、熟食物的餐具必须分开；
储备食物的冷冻柜必须生熟分开。
7远离活禽在人感染H7N9禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区；
不要主动触碰各种禽类；
若发现周边有违规养禽的现象，应立即前往居委会等相关部门或拨打相关热线进行举报。
8环境整洁各街道、居委会及居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角；
禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理；
严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理；
在农村村民居住区，以改水改厕为重点，大力改善环境卫生；
加强对自来水厂的水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。
感谢大家一直支持“嘉兴健康教育”，有任何意见建议都可以和我们联系，我们将努力在年给大家带来更多精彩的健康知识。
预祝大家元旦快乐！