老腊肉们忙于期末考，
16级小鲜肉们也在学期末迎来了军训。
当期末考遇上军训，一大波老腊肉按捺不住了。。。
这么冷的天气，可怜了我如花似玉的小学妹啊！
花阳在宿舍判断大一军训的娃儿何时吃饭，听他们喊口号就行了，吼最大声的时候就是要吃饭的时候了，嘿嘿。
饭饭久立伤骨，如果那年军训之前我学了这句话，就可以抗议不站军姿啦，啊哈哈。
浅暮秋冬风吹，战鼓擂，背书声声，军训口号震天响。
北方狼新生军训把我赖床的毛病治好了，每天早起看书，妈妈再也不用担心我挂科了耶！
小酒瓶偷偷跑去训练场看教官帅不帅，羞羞脸~
piu~来自老腊肉们的关心
假如军训受伤了怎么办
症状：脖子疼
诱因：向右看齐
方法：在风池穴和枕骨一带找疼的地方进行按压
把头一甩，向右看齐是队列中常见的动作。不过，有些学生一旦用力过猛，很容易把脖筋扭了，疼得龇牙咧嘴。其实，向右看齐牵涉到右侧的肩胛提肌、头夹肌、颈夹肌以及左侧的胸锁乳突肌、斜方肌等多块肌肉。防治该部位受伤的方法很多，其中操作比较方便的是先寻找风池穴（头后颈部两侧凹陷处），然后在它周围以及枕骨上、下项线一带寻找阿是穴（有痛便是穴）进行按压。换句话说，就是在风池穴和枕骨一带找疼的地方进行按压。另外，按压左侧肩膀上的痛点、外劳宫穴（手背上，手握拳后中指指尖按压位置的对侧）也是治疗脖子扭伤的“利器”。
症状：后腰疼
诱因：长时间站军姿
方法：后背中线上寻找阿是穴进行按压
军训中，站军姿是必不可少的，有些学生常在挺胸抬头站立几十分钟后出现腰痛、背部酸沉、脖子发硬等症状。其实，这是后背竖脊肌因长时间收缩、紧张造成的。 为了解决这个问题，学生可以趴在床上，让同伴在后背中线，即督脉上寻找阿是穴进行按压，或在督脉两旁肌肉隆起处寻找阿是穴进行按压。不过，按压时一定要注意从腰骶部向上进行按压，因为竖脊肌的根基在下部，下面按压不好，上面就很难调理。另外，长时间站军姿的人还可能出现腹部隐痛等症状，这是腹直肌受伤造成的，缓解方法是在大腿根处、肋骨和腹部交界处寻找阿是穴进行按压，或用热水袋热敷这些部位。
症状：大腿疼
诱因：走正步、打军体拳
方法：静养＋按压相应肌肉群的起点、止点和中点
军训中最让人挠头的问题就是在经过紧张训练后出现大腿疼的症状。如果感觉自己臀部肌肉疼痛，那是臀大肌和臀中肌出现问题了；如果感觉自己大腿后侧疼痛，那是腘绳肌群出现问题了；如果感觉自己大腿内侧疼痛，则代表内收肌群受伤了。如果出现上述问题，患者除了静养外，还可通过按压这些肌肉群的起点、止点和中点来进行调理。其中，腘绳肌的起点在臀下横纹中点处的坐骨结节，止点在膝盖后面腘窝的内外两侧；内收肌群的止点在膝盖内侧偏上的位置，一直到大腿根内侧；臀大肌的起点在骶骨边缘，止点在股骨外侧，而臀中肌的起止点则需要专业人士的帮助才能准确找到。
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小编由衷的希望小鲜肉们平平安安度过军训，不过万一哪里不舒服医院哦~
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