跑步健身从来不是件简单的事儿，
如果你是下面这几类人，
劝你趁早跟跑步健身分手吧！
你不适合跑步健身！
NO.1速成上瘾者
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跑步之前总有雄心壮志，
“3个月减不掉20斤我就去死！”
“身材瘦不下来，我就不是男人！”
“我要马甲线，我要翘臀！我要小蛮腰！”
跑步健身一周后
“跑了十分钟，好累！我的马甲线呢？”
“咦？我的臀怎么还是没变化呢？”
“什么玩意儿！不跑了，不练了，走...”
“跑步能瘦都是骗人的！！！！”
总之，错的不是那个坚持不住的自己。
跑步健身是场持久战！
所有的好身材都是时间雕刻出来的，
如果想速成，你真的不适合跑步健身！
NO.2补剂极端主义者
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补剂极端主义者分为两类：
一种是补剂痴，
不吃补剂肌肉长不出来的坚定支持者，
不吃减肥药，就不可能有好身材，
“听说喝增肌粉可以长肌肉”。
“我想要小蛮腰，喝杯减肥茶吧”。
“我喝了这么久的蛋白粉，
怎么还没长肌肉？”
另一种是补剂黑，
认为任何吃补剂的行为都是对跑步健身的侮辱，
喷任何补剂、喷任何使用补剂的人。
补剂本来只是日常饮食之外的补充，
对营养起一个辅助的作用，
缺乏营养学知识可以学，
但是请不要随意迷信、随意喷。
对于一个补剂极端主义者，
我觉得你还是放弃跑步健身吧，
跑步健身先健脑，无脑不跑步健身！
NO.3只做“看客”的训练者
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