腰椎管狭窄引起腰腿痛，与一般腰椎间盘突出症类似，但要加以区分，以免延误治疗。
腰部疼痛，休息后又有好转，很多人会认为是腰疼是劳累所致，并未在意，更未加以医疗干预、检查，其实此时的腰疼很有可能是腰椎管狭窄所致。今天我们就一起来看看腰椎管狭窄常见症状，以及康复和预防方法。
腰椎管狭窄腰椎管狭窄是由于黄韧带肥厚增生、小关节增生内聚、椎间盘膨隆突出、骨性退变导致的腰椎中央管、神经根管或侧隐窝狭窄引起其中内容物——马尾、神经根受压而出现相应的神经功能障碍;在临床上，腰椎管狭窄症是引起腰痛或腰腿痛常见的疾病之一。
1、腰疼，卧床休息腰疼减轻或消失，腰前屈不受限制，后伸活动往往受限。此外，常常下肢伴有放射性麻木、烧灼、胀痛或无力。
2、间歇性跛行，这主要是因为直立或行走时，下肢有逐渐加重的沉重感、疼痛、麻木、乏力等不同的感觉，以至于不得不改变姿势或停止行走。此时，蹲下或休息片刻后症状可减轻或消失，继续站立或行走，症状再次出现而被迫再次休息。
腰椎管狭窄的预防腰椎管狭窄作为一种退行性疾病，多发生在老年人身上，但是，近年来此病年轻化的趋势越来越明显。年轻人及早预防此病及其重要。
1注意腰部保护和休息平时生活中有要有意识保护自己的腰部，避免腰部受到风、寒侵袭;床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
2腰部保健运动做起来坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态。加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
3正确用腰搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损。
腰椎管狭窄的康复锻炼
1左右侧屈锻炼
此种锻炼方法可以让患者的病情得到很大的缓解。做法是：站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住颈部，作腰左右侧弯活动，侧屈到最大幅度时持续数秒，反复10次。
2仰卧抱膝锻炼
具体做法是：患者躺在床上，面朝上，双膝、髋屈曲，双手抱膝使双手膝贴腹，臀部尽量抬离床面，持续数秒，反复10次。
3俯卧挺腹塌腰锻炼
此运动患者可以在床上完成。具体做法是：头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复10次。
4直腿抬高锻炼
具体做法是：病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角，这样主要是锻炼腘绳肌和股四头肌。
5挺腹伸腰锻炼
具体做法是：患者仰卧在床上，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复10次。
骨科医生：微创椎间孔镜是治疗椎间盘疾病比较好的方法!随着医学技术的发展，很多保守治疗无效的患者都可以通过微创疗法进行治疗，在达到和开放性手术一样效果的同时，完全摒弃了开放性手术的弊端，经无数临床验证，椎间孔镜技术是目前治疗椎管狭窄有效的微创方法之一。
椎间孔镜是一种微创手术，其目的是在椎间盘纤维环外手术，可清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力消除由于对神经压力造成的疼痛。由于椎间孔镜脊柱微创技术是在纤维环之外做手术，因此可以大程度地保持纤维环的完整性和保持脊柱的稳定性，在同类手术中效果优。
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