千里之行，始于足下--由内八字脚产生的腰痛
今日我科的一位张姓同事常抱怨自己腰部疼痛，迁延不愈；按常理来说，腰部疼痛多半是由于长期伏案工作或姿势不当引起，简单的按摩一下会有明显改善；但是在交流的过程中我发现这位同事存在一个明显的内八字脚站姿体位，问诊后得知这种站姿已经伴随其生活很多年了，并不影响活动及生活，并且对于我对她说出下面的话表示无比惊讶：你的腰痛是由于内八字脚体位引起的。
基于此，这篇文章的发表就显得更有必要了。
内八字是走路时脚尖向内，右脚向左偏，左脚向右偏交替前进，最终造成不良的走路习惯。造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。那么“内八字脚”是如何引起腰痛的呢？
我们都知道，“内八字脚”是两侧的足部像内侧翻，这样小腿及大腿的整体趋势也是像内侧旋转的，股骨长期处于内旋状态时，附着于股骨的所有肌肉都处于被牵拉和扭曲的状态，这时由以腰大肌，臀大肌，内收肌群明显；长期的牵拉及扭曲肌肉，使得肌肉的弹性下降，力量变弱，运动时力臂变长，肌肉显得更加无力，最终劳损产生腰痛症状。
所以说，千里之行，始于足下，脚下的每一步都是人们生活方式的体现；如果连脚下的每一步动作都控制不了，何谈其他？因此，正确对待自己的每一步，不仅是人体行走的前提，更是人生阶梯的基石；姿势改变并运，姿势成就未来！
习惯决定生活品质！重建习惯，从威观世界开始！
