点击上方“科学起舞”可以订阅我们四维舞蹈科学科普系列我们在前边已经知道髂腰肌、腘绳肌以及小腿的腓肠肌在下肢屈曲过程中分别完成了屈髋以及屈膝两个动作，而踝关节的屈（更确切的说是跖屈）则靠胫骨前肌来实现。没有胫骨前肌的帮助，舞者的屈髋屈膝也很难快速高效地完成。本期主题胫骨前肌什么是胫骨前肌？位于胫骨前面外侧，为三角形的长肌。当足背屈时，可以在小腿上方、胫骨前外侧触摸到胫骨前肌的肌腹。胫骨前肌起止点起点胫骨体外侧的上2／3止点内侧楔骨内和第1跖骨底胫骨前肌功能一近固定时使踝关节伸（背屈）、内翻二远固定时使小腿在踝关节处伸，维持足弓舞者在步行由单脚的足尖离地到同一脚再次着地（足跟着地）这一时期，胫骨前肌持续处在激活状态，表面胫骨前肌在走路的单脚腾空前摆阶段发挥重要作用，且恰恰是此时胫骨前肌的激活，才实现了下一步的足跟着地，实现了良好缓冲。舞者在做勾绷脚的训练，都需要该肌肉的参与。舞者在勾脚的时候，胫骨前肌处于收缩状态；舞者在绷脚的时候，胫骨前肌处于拉伸状态。胫骨前肌无力，舞者勾脚做不了；其轻度不够，绷脚做不了。如何拉伸胫骨前肌肖承业四维舞蹈科学教学法创始人亚特四维舞蹈研究院院长中国best运动康复讲师团技术总监联系四维舞蹈科学教学法近期开班时间期数站点9月12-15日第43期太原（已满）10月1-4日第44期南宁10月18-21日第45期长沙无痛不扳压练舞
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