生活中补钙这件事在这么多年的广告铺天盖地的宣传下已经变成了一件很稀松平常的事。但是单单补钙是一件错事！为什么呢？
生活中很多人得了骨质增生，饱受骨刺的带来的不便和痛苦，怎么办呢？
生活中很多很多的疾病，都与我们下面介绍的“镁”有着息息相关的联系，补充镁，不经意间，解决了人们太多太多的疾病和痛苦。
人体镁不足在医疗临床上的病变：
镁在人体的功能是全面性的，举凡神经系统，排泄系统，循环系统，肌肉骨骼系统，内分泌系统以及生殖系统等，每一个系统都需要有镁参与发挥正常的功能。如前所述，除了一些需镁参与的功能以外，所有牵涉到能量的储存或转移，都需要有镁参与，因此人体镁不足就会有下列的疾病产生，这些疾病都和镁有直接的关系：人体缺乏镁的时候，过敏的元凶--组织胺（histamine）产量会增加，造成气管痉挛加剧，使得气喘症更严重。
血液凝结：镁对血液扮演着很重要的天然稀释功能，阿斯匹林也有稀释血液的功能，但是镁没有副作用。身体有充足的镁可以避免血液凝结，预防血管栓塞或中风，镁是一种天然的血液稀释剂。
心脏疾病：缺乏镁在有心脏病的病患中是很普遍的症状。心肌医院急诊室里就是用静脉注射镁来急救的。人体的肌肉需要镁来完成松弛的功能，心脏的肌肉也需要镁才能完成它的松弛运作功能，治疗心绞痛和胸痛也是用镁雷诺氏症：手指麻痹及血管痉挛所造成的疼痛可以用镁来舒解。
高血压：人体镁不足时，血管会痉挛，胆固醇会提高，这两个因素就是造成一般人高血压的基本原因。
大肠病变：镁不足时会减缓大肠蠕动而造成便秘，大肠会因而有机会吸收毒害的物质及无法吸收营养物质，并会导致结肠炎。
膀胱炎：感染造成的膀胱炎会因为镁不足使得膀胱的肌肉痉挛，从而使膀胱炎引起的疼痛加剧，这种情形可以服用钙和镁营养补充剂来缓和剧痛。
解毒功能降低：镁在人体内排除对人体有毒性的重金属扮演着极具关键的角色，例如像铅和铝等。真正的排毒法假如没有镁参与是不能发挥作用的，镁不足的时候，有毒性的重金属会容易囤积在体内，终将对人体造成伤害，增加患老年痴呆症的机会。
糖尿病：镁会提升胰岛素的分泌从而促使糖在人体内的代谢作用。没有镁，胰岛素无法将葡萄糖从血中传送到细胞内。缺乏镁会导致葡萄糖和胰岛素在血液中累积，结果会伤害到数种不同型态的组织。
低血糖症：镁会控制胰岛素正常的功能，缺乏镁可能演变出低血糖的症状。
神经病变：镁不足会造成周围神经传导不顺畅，引起偏头痛，肌肉紧缩，胃肠痉挛，以及小腿肌，脚掌，脚姆指的抽筋，这些都可以用镁来治疗。镁也可用来治疗中枢神经的眩晕及精神困惑。
疲惫：镁不足的病患通常会有疲惫的感觉，这是因为有数千个和能量有关的酵素反应因镁不足，无法完全发挥功能。
失眠：人体镁不足时，调节睡眠的褪黑激素（melatonin）就无法正常的产生，补充镁可以帮助人有一个舒适安稳的睡眠，这是维持人体健康最重要的因素之一。
焦虑不安：充裕的镁会帮助人体调节肾上腺所分泌的压力荷尔蒙如肾上腺素等，因而情绪得以适当的控制。
沮丧：沮丧已被确认为一种生理上的病变。人的脑部有一种化学物质称为血清素，它可以提升人的情绪。镁可以帮助血清素的合成。缺镁的脑较容易受到会引起过敏的过敏原和外来物的伤害，在某些罕有的状况下会引发和精神疾病类似症状。
偏头痛：血清素的平衡有赖于体内充分的镁，血清素不足的时候会造成偏头痛以及沮丧。另外因镁不足使得脑血管紧缩也可能造成偏头痛。
肾脏疾病：缺乏镁时会导致动脉硬化性的肾衰竭。缺乏镁对肾脏移植的病患会引起不正常的高血脂，并且造成血糖控制失衡。
肾结石：过度补充钙剂没有配合适度的镁会造成钙在肾脏囤积，人体内长期的高钙低镁情况会造成结石。
肌肉骨骼病变：纤维组织炎，纤维肌痛，肌肉痉挛，眼皮抽动，抽筋，慢性的颈痛或背痛都可能是因为缺乏镁所造成的，所以这些病痛都可以用镁补充剂来消除。
牙齿败坏：镁不足会引起唾液的磷和钙的不平衡，从而伤害到牙齿。
妇科和产科问题：镁可以用来避免妇女经前症候群及经痛，镁对治疗不孕症也很重要，镁可以减轻怀孕时未成熟期的收缩。在产科病房，静脉注射镁用以治疗怀孕引起的高血压并用以减轻脑麻痹的危险，以及婴儿瘁死的症候群。
骨骼疏松症：服用钙片和维生素D以加强钙的吸收强化骨质，但是假如没有适度的镁来辅助，会造成钙的流失，也会加速镁的流失，增加造成骨骼疏松症的机会。
以上所列的这些疾病，传统上都是用止痛药，利尿药，抗生素或类固醇素等药物来治疗，在这些药物之中，有的还会造成身体流失更多的镁及其他身体需要的矿物质，使病情更加恶化，甚至于更难以控制，这些疗法都有必要重新检讨。再者，有一些极严重的疾病如外科手术、营养不良、三级烧伤、严重的外伤、胰脏发炎、肝病、肠胃吸收不良、糖尿病、荷尔蒙不平衡、癌症等都会增加对镁的需要量。在产房、外科手术房或急诊室，镁常常发挥奇迹似的救命功效，但是在日常的医疗处方却很少见。
（未完待续）
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