相信不少人都熬夜
熬夜后很多人会出现体力透支、
反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。
白天经常打瞌睡成了常态
要想摆脱熬夜综合征
老中医教你煲几款靓汤!
◆生地炖鸭蛋◆
做法每次用生地20克、鸭蛋l---2个,加水适量隔水炖之,
蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,
冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。
作用有滋阴清热、生津止渴等功效。
适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
◆猪腰炖杜仲◆
做法每次用杜仲25克,猪腰子1个,
水适量,隔水炖1小时,
每日或隔2~3日服食1次,
作用有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
◆莲子百合煲瘦肉◆
做法每次用莲子(去芯)20克,百合20克,
猪瘦肉克,加水适量同煲,
肉熟烂后盐调味食用,每日1次。
作用作用:
有清心润肺、益气安神之功效。
适宜于熬夜后干咳。
失眠、心烦、心悸等症者食用。
◆粉葛生鱼汤◆
做法每次用粉葛克洗净切成小块,
生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,
鱼熟后放入姜丝、油盐调味,
食鱼饮汤,每日或隔日1次。
作用有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。
适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、
颈肌胀痛者服用。
◆夏枯草煲瘦肉◆
做法每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-克,
水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,
吃肉喝汁,每日1次。
作用有清肝火、降血压之功效。
适用于患有高血压病熬夜后头晕、
头痛及眼红者服用。
熬夜伤身早滴训啦!
养好身体迎接的性挑战!
来源:网络综合
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