悄然临近的圣诞佳节，到处洋溢着浓浓的节日气氛。大大的圣诞树、鲜艳的圣诞帽，还有众所期待的圣诞礼物。给这个寒冷的冬天披上了一件华丽的外衣。
“每逢佳节胖三斤”，说的一点都不错，很多人在过年过节都少不了吃吃喝喝，开心快乐的同时，忽略了身体的健康，一些抵抗力不好的小伙伴节后都会生一场小病。
这可不行！维健乐提醒大家：圣诞狂欢的同时也不要忘记养生保健了哟！下面就是小编给大家介绍的一些圣诞养生小技巧：
养护篇
茶汤粥酒齐上阵养出Party好气血
1当归枸杞润肤茶当归3克、枸杞9克、红枣9克。将当归、枸杞、红枣放入锅中，倒入毫升水，煮10分钟即可。
当归活血养血，加快血液循环；含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止皮肤粗糙。枸杞是补肾良品，单纯泡水也可。可以坚持饮用，调经补血，有去除粉刺、褐斑、雀斑的作用。
2红枣黑木耳滋阴汤黑木耳20克、红枣20枚、冰糖适量。将黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗中，加水、红枣和冰糖，再将碗放置蒸锅中蒸1小时左右。
黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、润燥的功能；含有维生素K，能维持体内凝血因子水平，可补血又可止血。佐大枣更增补血养血功效。阴虚火旺体质的人还可辅以银耳。
3红豆黑米排毒粥黑米g、红豆80g、红枣10个。红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
黑米含有较多的皂角甙，可刺激肠道，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精、排毒抗癌的功效。
4鸡蛋醪糟美白酒酿红枣10颗、苹果半个、鸡蛋1个、醪糟1杯。红枣洗净泡软去核,苹果切细丁备用。将红枣及苹果用毫升水熬煮20分钟。鸡蛋打散,再倒入醪糟拌匀即可食用。
醪糟是美容佳品，女性可每天食用少许。糯米能补虚补血补脾肺，酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。不仅养血，内含丰富的酵素，可美白皮肤。
熬夜篇
1调整生物钟这只是习惯的改变,适应不代表适合。不顺应天时，如逆水行舟，事倍功半，甚至损伤身体。就像过了春天再播种，有些植物也能活，却肯定不是最健康的那一株。
专家建议：
坚持7天睡午觉（23时至凌晨1时深入睡眠；11时至13时小睡片刻），皮肤弹性、血液循环都会有大的改善。这样即便偶尔熬夜，也比别人恢复要快。
2分秒必争，闭目养神小憩总比没有的好。但这如横穿沙漠每次只给一点水，完全不能满足身体需要。
专家建议
熬夜最直接的反应就是上火，party前睡上两小时，第二天中午安排一小时以上的午休，可以有效预防上火症状。
3多吃冰的东西熬夜已伤及肠胃，过多食物会增加肠胃负担。冰水虽能解困，但对于肠胃来说，无疑雪上加霜。
专家建议
熬夜前来颗维生素B群营养丸。维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
以冷水洗脸。另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
做一些简单易行的肌肉放松动作。可以舒缓筋骨，达到减压效果。到空气好的地方进行深呼吸。让脑筋灵活。
4补水、面膜少不了中医认为“浓睡为养阴之法”，是中医的一句名言。熬夜很容易导致“暗耗阴液”，导致干燥。熬夜过程补水非常重要。
专家建议
除了柠檬水，枸杞大枣茶或菊花茶也不错，既可以解压，还可以明目呢！除了熬夜后的面膜，如果可以，熬夜前也最好能卸妆，避免痤疮。
节后调理篇
以上养颜饮品适用于大多数女性，但是party过后，各自会有不同不适症状，这个时候需要对症下药。可别小看这些问题，都是初老症状，所谓“熬夜一次老三天”。置之不理？可就真老啦！
1头痛眼红夏枯草煲瘦肉
用夏枯草10克、猪瘦肉50~克、水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。可清肝火、降血压。
2痘痘爆发枇杷薏米粥
枇杷叶9g、菊花6g、生石膏15g，熬水之后，滤掉渣滓，用药水煮薏仁米。可助消化，化虚火。
3黑眼圈蜂王浆安全眼膜
可在眼周涂抹蜂王浆，并按摩承泣、四白、球后、睛明、瞳子髎等穴位。一小时后清洗干净。蜂王浆含有一些激素，促进局部新陈代谢，还含有氨基酸，具有漂白作用。蜂王浆本身可食用，也很安全
4口气厚重菊花清肺茶
玄参、麦冬、生地各5g煮水，用此水泡菊花3g。可清肺火，清热养阴，清新口气。
5颈部胀痛粉葛生鱼汤
粉葛（用葛根制成的粉皮）克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气活血、解除肌痛等功效。
6四肢乏力猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。
7干咳、心悸莲子百合煲瘦肉
莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。
8牙龈肿痛生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1~2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2~3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。
维健乐祝大家圣诞快乐，相信有了以上的分享，大家的圣诞节不仅有狂欢，还会很健康。
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