筋膜炎发作时的疼痛的感觉在走路的时候会持续但没有跑起来那么明显，说严重不严重有些人甚至可以忍痛继续跑，但是这种不舒服的感觉一定会困扰很多人。它是一种跑步常见的过劳伤（over-useinjury），中文叫法有很多版本，比如胫骨筋膜炎，胫前肌肌腱炎，胫腓骨疲劳性骨膜炎等等。为了方便描述在这里统称胫骨筋膜炎。
这种伤痛并不是因为单一原因引起的，事实上很少有运动损伤是会由于单一原因引起。包括跑步时的地面情况，穿的鞋，活动水平，跑步的速度，和骨骼肌肉固有情况以及跑步方式都会是造成胫骨筋膜炎的原因。在这里主要要和大家介绍的是容易导致胫骨筋膜炎的几点重要原因：
跑步方式的影响：
主要的跑步方式分为前脚掌着地、足中部着地和后脚掌着地三种。首先要声明的是没有哪一种跑步方式是绝对的对或是绝对的错，只有适合不适合。到底哪种跑步方式是可以最大程度上减少伤病的是无法轻易下定论的，学界也都还在争论。在运动医学领域希望大家不要轻信任何所谓的结果，找到合适自己的方法最重要。其中前脚掌着地是有可能比较容易患上胫骨筋膜炎的跑步方式。
具体原因分为以下几条：
1、前脚掌着地意味着脚跟和地面没有接触，对比两种跑步方式，前脚掌着地时的触地反冲力是后脚掌着地时的3倍还要多。在后脚掌着地的时候，脚与地面接触的时间要长于前脚掌着地时，时间的加长意味着地面接触力峰值减少，后脚掌着地的跑法在这方面有可能比前脚掌着地更有优势。
2、另一个前脚掌着地会增加患病风险的原因是前脚掌着地时足内翻的现象明显减少。足内翻（在适当的范围内）是一个很重要减少跑步时地面反作用力的人体天生的机制，因为它增加了脚和地面接触的时间。
3、最后一个前脚掌着地会增加胫骨筋膜炎患病风险的原因是，前脚掌着地时小腿肌肉长时间处于紧张状态，而大部分这些肌肉都附着于小腿骨内后方，在长期紧张状态下不断拉扯着和骨头连接的位置。这就是为什么好多人觉得疼起来像骨头疼一样的原因。而且，一般有胫骨筋膜炎的患者，都会有小腿酸痛的症状，很难讲不是因为错误的跑步姿势引起的。
不足的髋膝运动幅度：
在跑步过程中髋关节和膝关节的运动幅度（尤其是屈曲）不足，即膝关节屈曲就是弯小腿，髋关节屈曲就是提大腿。好比说身体各部位情况完全一样的两个人，跑步时脚蹬踏的力量也完全一样，髋膝屈曲度较小的人受到的来自地面的反冲力就会比较大。用比较大幅度的膝关节屈曲动作来跑步，可有效减少下肢收到的地面垂直作用力，并且躯干和头部收到的冲击。
小腿前后肌肉力量悬殊：
大部分人正在进行训练小腿肌肉时都是比较白癜风医院呼和浩特哪家好北京哪个医院医治白癜风最好
