美少女治疗师，我昨天刚跑完马拉松，膝盖好痛啊，我是不是膝盖废了？啊！我好担心啊！先别着急。请先指出你膝盖疼痛的位置。好的，那么这种疼痛是什么时候产生的呢？痛多久了？是持续性的疼痛吗？是感觉刺痛还是肌肉的酸痛？物理治疗师美少女跑完马拉松后的第二天开始痛的。我觉得不是刺痛，而且我大腿的肌肉有时候会一抽一抽的。不是持续性的疼痛，感觉有时严重有时缓解。请问你在跑马拉松之前是否有相似运动强度的锻炼呢？物理治疗师美少女啊。偶尔会跑一下步，但强度没有马拉松那么大。好的。那我们先过来做一下检查。物理治疗师经过检查，诊断你是“生长痛”。物理治疗师美少女啊？生长痛？！我都快二十多了，难道我还在长高吗？“生长痛”广泛而言是指3-5岁的儿童，在晚上或夜间出现小腿前侧或膝关节周围的疼痛，认为是缺钙所致。事实上，“生长痛”的陈诉是不对的，目前并没有任何证据显示出这种疼痛与生长有关，医学中并不存在“生长痛”一说。专家表示，各种疼痛都是有原因的，所谓的“生长痛”，通常是儿童一天玩耍、运动量累积后产生的废物没有得到释放，通常休息可以达到缓解。“生长痛”只是症状的概括，并非一种病。所以“生长痛“这种症状也会在成年人身上发生，是由突然的运动过量导致，休息会有缓解作用。那现在麻烦过来一下这边，我帮你做一下物理治疗处理吧。物理治疗师走进“生长痛”1上集现在普遍被认为是”生长痛“的症状可以分为以下两种：胫骨结节骨骨骺炎（osgood-schlatter）肌肉性的疼痛（musclepains）胫骨结节骨软骨炎胫骨结节软骨炎，也称作胫骨结节骨骺炎，本病多发于10到15岁的、爱好剧烈运动的青少年，男性多于女性，单侧见多，亦可双侧发病。临床表现在胫骨结节处（大概位置如下图红点所示)隆起。胫骨结节处肿胀并且有压痛。上下楼、跳时疼痛明显。下跪时疼痛加剧。进行运动活动后疼痛加剧。发病机制股四头肌是人体最强大的肌肉，但它的附着点（胫骨结节）甚小。且青少年阶段胫骨结节尚未与胫骨融合，而股四头肌的发育较快，且运动过后产生乳酸堆积，肌肉的收缩使胫骨结节向前向上撕脱拉开，并且伴有新骨产生，最后造成“膝盖下凸起一块骨头”的情况。治疗手段1休息。想到达到治疗的最大效果，良好的休息是很必要的，偏偏也是最难做到的。因为需要你暂时与你所热爱的运动分离，尽量避免过多的跑、跳、跪。如果休息过后症状仍无缓解，就要考虑其他病因了。2肌肉的放松与拉伸。患者通常都会有一块到多块的肌肉过紧，使得关节活动度受限。此时对肌肉进行放松与拉伸就能很好的改善关节活动度。例如拉伸放松腘绳肌能使膝关节伸直，拉伸放松股四头肌能改善膝关节屈曲角度。3热敷。在肌肉的肌腹部分进行热敷。促进运动过后机体产生的废物的排出，从而缓解肌肉紧张。4佩戴护具。佩戴护具能有效缓解股四头肌对胫骨结节的拉力，减少在运动过程中的再次损伤。5冰敷。在运动过后应立即冰敷，减缓痛感与炎症的进一步恶化。如果上述手段仍无法缓解疼痛，应考虑服用消炎药。若是出现了骨碎，应考虑手术治疗。注意胫骨结节骨产生的伤害并不是永久的。最重要是要良好的康复治疗手段。有胫骨结节骨软骨炎的人胫骨结节会比正常人更加突出，并且不会消退，在良好的康复治疗后突出的胫骨结节并不会对日常生活造成任何影响。
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