芳香疗法消炎解痛精油全接触

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文章

Linzi

设计

Fay

前言

法国的香料商和化学家-Rene-MauriceGattefosse，在年出版的“Gattefosse’sAromatherapy”一书中创造出了“芳香疗法”这一概念[1]，后盛行于欧洲。芳香疗法也可称为精油疗法，可分为家居芳香疗法、临床芳香疗法和心理芳香疗法三大类。是用从植物中萃取出的天然芳香精华来调节身体、心理和精神的平衡，从而提升人体的内在治愈过程。今天我们就来聊聊精油对缓解慢性疼痛的应用。

不管是由疾病还是创伤造成的慢性疼痛，都对患者的生活造成了困扰。更有患者愁于慢性疼痛，却找不到准确的病根。患者习惯于服用止痛药来缓解疼痛，但是长期服用止痛药的副作用也是很严重的，像肠胃溃疡的一大病因就是由长期服用止痛药。在面对慢性疼痛时，芳香疗法就要发挥自己的作用了。芳香疗法可用于外用按摩吸收也可用吸入式的方法来帮助消除或减缓疼痛，从而帮助人们减少对止痛片的依赖。使用方法以及用量适当的情况下，精油对人体是没有任何伤害的。

不过由于个人体制的不同，有些人对某种特定的精油会有过敏反应，所以在精油按摩之前，小面积的精油测试是很有必要的。吸入式的方式就不会存在过敏的担忧了,鼻子的嗅觉感受器接收到精油散发出的香气之后，发射的化学信号途径神经系统到达大脑中管理人记忆和情感的边缘系统，从而让身心放松，起到特定的作用。今天来分类介绍有缓解疼痛以及消炎作用的精油供大家日后使用参考[2]。

止痛

精油种类｜黑胡椒(blackpepper)、桦木(Birch)、肉桂叶(Cinnamonleaf)、丁香苞(Clovebud)、桉树(Eucalyptus)、姜(Ginger)、柠檬草(Lemongrass)、茉乔栾那(Sweetmarjoram)、没药(Myrrh)、薄荷(Peppermint)、迷迭香(Rosemary)、桉树脑(Cineole).

消炎

精油种类｜德国洋甘菊(Germanchamomile)、乳香(Frankincense)、蜡菊属植物(Helichrysum)、熏衣草(Lavender)、没药(Myrrh)、天竺薄荷(Patchouli)、檀香(Sandalwood).

治疗风湿疾病

精油种类｜黑胡椒(blackpepper)、洋甘菊、杜松(Juniper)、柠檬(Lemon)、迷迭香(Rosemary)、香根草(Vetiver).

缓解痉挛

精油种类｜当归(Angelicaroot)、月桂(Baylaurel)、洋甘菊、鼠尾草(Clarysage)、柏树(Cypress)、茴香(Fennel)、姜、熏衣草、茉乔栾那、橙花油(Neroli)、薄荷、橙叶(Petitgrain).

缓解神经痛

精油种类｜桦木、洋甘菊、肉桂叶、丁香苞、月桂、熏衣草、柠檬草、桉树、茉乔栾那,橙花油、蜜蜂花(Melissa)、玫瑰草(Palmarosa)、松树油(Pine)、罗文莎叶(Ravensara)、绿薄荷、香根草.

缓解纤维肌痛

症状为慢性疼痛、疲劳、僵硬、睡眠紊乱、头痛、不宁腿综合征、焦虑、抑郁。

精油种类｜当归、香柠檬油(Bergamot)、桦木、黑胡椒、洋甘菊、姜、蜡菊属植物、月桂、熏衣草、柑橘(Mandarin)、茉乔栾那、橙花油、罗文莎叶、玫瑰、迷迭香、檀香、绿薄荷、香根草、依兰依兰精油(Ylangylang).

治疗屈肌管/腱炎/黏液囊炎

精油种类｜桦木、黑胡椒、小豆蔻(Cardamom)、鼠尾草、丁香苞、柏树、桉树、茴香、天竺葵(Geranium)、蜡菊属植物、杜松、月桂、熏衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、桉树脑.

治疗足底筋膜炎

精油种类｜桦木、小豆蔻、洋甘菊、鼠尾草、丁香苞、桉树、蜡菊属植物、月桂、熏衣草、茉乔栾那、薄荷、迷迭香、桉树脑、绿薄荷.

缓解坐骨神经痛

精油种类｜桦木、小豆蔻、洋甘菊、肉桂叶、鼠尾草、丁香苞、柏树、乳香、蜡菊属植物、杜松、月桂、熏衣草、茉乔栾那、橙花油、薄荷、迷迭香、绿薄荷.

■圣约翰草油(StJohnsWort)以及山金车油(Arnica)对于疼痛和炎症的缓解也有很好的作用。不过他们属于草药油，与精油在制作工艺上略有不同[3]。

■芳香疗法中一定要使用质量上乘的精油，并且使用前要用基础油稀释，以免过于刺激皮肤。

■使用时要避开眼部区域。

■如果要曝光于紫外线，在此之前最好不要使用柑桔油和当归。

一般来说，精油的稀释浓度为2％-10％。成人使用时，2％的精油为适用于皮肤的安全浓度。12岁以下的小孩若使用精油，0.5％-1％的浓度比较安全。

下面这个表格可供大家在家自己调和精油时作为参考[2]：

＊注：1盎司≈30毫升

（点击查看大图）

单方精油指的是纯精油。广泛使用的基础油有橄榄油、葡萄籽油、椰子油、菏荷芭油、牛油果油、红花油等植物油。

下面给大家介绍几种能够缓解疼痛的精油搭配（以“滴”为单位的均为纯精油）[4]

适用于疼痛，风湿病等

■10滴迷迭香油

■6滴杜松子油

■8滴熏衣草油

■1.5盎司（约45毫升）基础油来稀释

适用于肌肉酸痛

■2滴姜油

■4滴肉桂油/桂皮油

■3滴白树油

■3滴甘菊油

■15毫升任意基础油

■尤其适用于大量运动过后按摩

适用于关节酸痛

■10滴马郁兰(Marjoramoil)

■8滴桉树油

■4滴白树油

■2滴黑胡椒油

■毫升基础油

■混合后摇匀，双手摩擦精油至微热时，按摩酸痛处

适用于背痛

■10滴熏衣草

■6滴迷迭香

■6滴檀香油

■3滴香叶油

■30毫升杏仁油

精油的种类和作用是不是让大家大开眼界了呢？快动手试试吧！

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[1]Whatisaromatherapy?NationalAssociationforHolisticAromatherapy.