这个世界上有很多人，每天狂吃零食，完全不运动，工作悠闲，身材很好，皮肤光洁。相信我，其实她们都是外星人！
而更多的地球人，每天工作超级累，到饭点前胸贴后背，虽然是个胖子，却也知道自己不能不吃饭，那么忙那么累，不吃饭真的会饿死！！
其实这就是太累啦，来看看你中了几条：
久坐，久用电脑，含胸塌背。
在办公桌上睡着。
由于熬夜搞错现在的时间。
忙，不接打电话，不看邮件。
两周内飞五个城市。
上厕所都没时间。
一杯咖啡扛一天。
食欲很强，消化不良，吃饭很快。
连续两周都在十二点后入睡。
不吃早餐，晚餐最丰盛。
没空锻炼，如果去锻炼身体就会特别累，非常困。
不能换工作，但你可以从生活小事入手，关爱自己：
尽量早睡早起，不熬夜。晚上一点钟还在写文案，不如十一点钟入睡，五点起床写，思路更清晰。
随身携带小零食，如酸奶、坚果。在没空正经吃饭的时候，别让胃空着。
主食换成杂粮。杂粮会让人拥有更多的饱腹感，避免因为长时间不吃饭，暴饮暴食结果吃太多。
肉换成豆制品。在外就餐肉质可疑，味道也重，会令身体痰湿更甚。
一有空闲就闭目养神。睡觉，你的全身都会消肿。
太累就会胖，痰湿、湿热、气虚、阳虚体质特别容易这样，不同的人，解决办法也不同。
痰湿的胖友：按揉丰隆和承山穴，健脾祛湿
丰隆在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。正坐或仰卧取穴。丰隆穴主打健脾和胃化痰，不管是有形还是无形的痰，每天用大拇指点按丰隆穴1～3分钟就有改善。
承山穴在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现角形凹陷处。承山穴主打祛湿，拇指按住此穴1～分钟，或揉5分钟亦可。它是足太阳膀胱经上的重要穴位，膀胱经主阳气，刺激承山穴可以振奋阳气，排除身体里的湿气。湿气重的人按承山穴通常会特别痛。
这俩穴位要经常按揉。
湿热的胖友：后背撞墙排水湿
身体又热又肿的人，常常会出现水液排泄不畅，过多的热量排除不去，集在身体里容易冒痘，上火。背部撞墙法可以疏通膀胱经，经络疏通，体内的淤堵、湿热就可以排出了。
在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。
撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，最好能长期坚持。
气虚的胖友：午睡最补气
现在天气热，气虚质的胖子比别人更容易困。别人午睡以10～0分钟就够了，但气虚质则以1小时为佳。时间太短，会出现「睡眠迟钝」，脑子更不清楚，越困。太长又容易感到头痛头晕、全身无力。实在没机会，午间休息找个地方窝一会儿，聊胜于无。
