这两日看到脚步缓慢的行者
总是主动避让、不忍围观、心中默默点赞
自己选的路，哭着也得走完
一样的痛只是跑了才懂
一样的傲娇也只有跑了才懂
这就是“上马后遗症”
直到昨日RUNNINGCAT一堂超级虐的《肌肉雕塑》课后
把RC上马后遗症推向高潮
本是一场嗨爆的训练
却被训练者定位成痛并排酸训练
照惯例教练让大家拍照打卡
彻底把这群姑娘打回原形
还能不能还我们一个完美的ENDING?
在RC从没见过如此勉强无力的跳跃
来上课的20个姑娘一半都跑了上马
能跳起来才有鬼！
所以说只有跑了才懂呢？
可是大家又乐在其中！
惺惺相惜的跑友们
你们此刻还在回味？或遗憾？
已经开始YY明年赛场上那个风驰电掣的自己？
都不如此刻来一场拉伸！
我家尼古拉斯教练说了：
充分的拉伸永远都不晚
永远都不晚
不晚……
RC家女神教练YALI亲上阵教你赛后拉伸
大家各取所需吧！
臀部拉伸
大腿前侧拉伸
中国
大腿内侧拉伸
小腿滚轴放松
小腿胫骨前肌滚轴放松
臀大肌／臀中肌滚轴放松
说回10月30日那天感动上海的跑步猫
一年一度最盛大的跑者节日
上海国际马拉松完美收官
（图片来自NIKE）
告别阴雨连绵的魔都
10月30日清晨的外滩完全无需滤镜
WTF，天神如此给力！
那些积攒了一年能量的跑者们
心里已经开始悸动和庆幸
今天应该离PB不远了吧？！
上马总是有这样的魔性让你我集聚在一起
在跑步、工作、社交中积攒来的人品在这一日集中爆发
专注、坚持、乐观是跑者们一惯的态度
RUNNINGCAT的会员和跑友们亦然如此
全凭热爱，无处不在的跑步喵们集体能量爆棚
大喵柳欣STAR带领几万跑者热身，也是没sei
听到熟悉的声音，小喵们都嗨了
瞬间把外滩当做RC自己的训练主场
PB还远吗？
验收一年训练成果的当下
大家都静默待发
逾80名RC跑者挑战全马、半马、10K
三色战服出没
在跑者中众里寻喵千百度
只凭那份默契就极易感知彼此的存在和陪伴
喵们匆匆来去，只因为你就在那里
然后继续追逐PB
再次感谢最高颜值志愿喵团队的服务和你们的特调
放心，自己制造的垃圾含着泪都会收拾干净！
到了这儿
其实PB与否都不是事
对于RC来说只想记住这些身影和感动的瞬间
上马，明年见！
你的下一站在哪里？
（图片来源于RC会员及网络）
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