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特别容易情绪化，脾气大、点火就着，很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，这就是脾虚的标志。
2、肿
早上起来眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是由于脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排出体外所导致。
3、耐受力低
冬天不抗冷，夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍遇到天气变化风吹草动就容易生病，吃过饭就觉得昏昏欲睡。
4、懈
皮肤松懈，缺乏弹性。脾主肌内，脾气足自然皮肤紧致。脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮。
5、黯
皮肤发黄、发黯，变成名副其实的“黄脸婆”。
6、痛
腰痛、颈部痛，晕眩，这些其实也大都是脾虚湿重的症状。因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非是骨骼的原因，而更可能是水湿所致的压痛。
7、虑
因为遭遇烦心，或者思虑、挂念的事情，变得像林黛玉一样，每天忧重疑虑，唉声叹气。有的人会茶不思、饭不想，即使吃饭也感到很难消化；也有人会暴饮暴食。本就脾虚，这样对脾的伤害会更大。
8、弱
自我感觉身体虚弱，恹恹无力，容易疲劳，总打不起精神，胃口不好，吃点东西就难以消化。
9、乏
早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，强打精神起床之后依然觉得没睡够。
10、睡眠质量
睡眠质量差，睡眠浅。夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床。女性湿气重吃什么好？1、可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还会给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变好。
2、可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的还是五谷杂粮。不少水果性偏寒凉，如西瓜、梨、香蕉等，湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。 3、吃肉食应该更讲究
脾虚的人在吃肉食时要着重注意选择。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物。
4、选对主食，更益尽快摆脱湿重困扰
就近健康认为：面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面类食物，比如馒头和面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择。随着生活节奏的加快，压力和负担都变的越来越沉重，很多人已没有精力去顾及身体，慢慢遗忘了健康。。。为此就近健康衷心希望能够通过我们的努力为您的健康保驾护航！每天，请花上几分钟的时间为您的健康努力！大成永源会定时为您放送养生资讯，希望通过一些小小改变，能让您的身体回归平和自然……让我们一起静下心来，就近健康养护身心！扫一扫
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