秋高气爽，大家的户外活动多了，吃喝玩乐应酬多，时间一长你会突然发现自己的皮肤变差了很多，暗黄、干燥、粗糙、纹多、色斑加深接踵而至，虽然这与气候有着一定的关系，但跟季节性的皮肤保养有密切关系。接下来鲍建勇医生接下来跟你聊聊秋季如何护护肤。
1、勤喝水
秋季干燥，深圳秋季湿度也只有30%-50%，勤喝水是秋季护肤最简单的方法，勤喝水能够加速身体的新陈代谢，排出体内过多的废物和堆积的毒素。
2、合理膳食
为了预防秋冬季节皮肤干燥问题，饮食上要以食碱性食物为主，尽量少吃酸性食物。合理的膳食不仅可以使皮肤变得细腻光泽，还可以改善体质，延缓衰老。所以，在秋冬季节可以多摄入蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等碱性食物;少吃肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等酸性食物。
3、适度的润肤
适当增加护肤品使用量秋冬季节可以增加护肤品的使用量，选择一些保湿和滋润效果比较强的化妆品，秋冬季节洗完澡后，四肢部位可以用一些润肤露，这样可以保持皮肤柔软光滑，还可以预防干燥性皮炎的发生。我的脸部皮肤够厚，常年清水洗洗就完事，但到了秋冬天也会顶不住干燥的天气，偶尔脸也会感觉很干，必须要擦点润肤露才行。
4、秋天防晒不可少
秋季紫外线还是很强的，出门前要对裸露的肌肤涂好防晒霜，减少裸露肌肤水分的蒸发，有条件的建议打遮阳伞。
5、保持充足睡眠
睡眠充足了，气色就会好，人也不显老，肌肤也会因为充足的休息而变得更加光滑而有弹性。很多人都是熬夜熬的黄脸破婆，充足的睡眠也叫“美容觉”。
6、适度的运动
坚持适度的运动，出出汗，皮肤也会光滑细腻，这是我的亲身感受，身材也变好了，心情也舒畅了，不信你试试看，有好的身体好的心情才有好的皮肤。
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