筋膜链的概念是近年来运动医学界比较流行的理论，并且每年都有所推进。足底放松激活后所有参与者都感受到了这一侧身体变轻松，单腿站立更稳定，并且“神奇”见证：伸直前臂双手合十，放松足底这侧的手指会长于另一侧！当然，做完两侧，它们又一样长了。其实这就是筋膜链连动的一种反应，当你放松过紧足底筋膜后整个筋膜链都放松，肌肉变得更容易放松——其实人们在足浴后也有类似感受。
揭秘神奇筋膜链
人体除了骨骼肌肉之外还有筋膜跟运动和体态有关，简单来说，它是一种结缔组织，我们在买牛肉的时候看到肌肉外面和肌肉间那层白色捂着就是筋膜，它分为浅筋膜（位于皮下）、中层筋膜（指包裹肌肉的筋膜）、深筋膜（肌群之间与骨相连分隔肌群，又称肌间隔），打个比方，肌肉就像被装在一个口袋里保持相对独立性，而筋膜就是这层口袋，如果筋膜紧张口袋就像真空包装袋一般挛缩，肌肉肯定不能放松，过于紧张的肌肉活动度降低，也更容易疲劳。而全身的筋膜如同经纬网一样形成有机关联的链条，就是所谓的筋膜链，分前表链和后表链从头到足底贯穿全身。其中一些走向正好跟中医筋络走向吻合，有些则不同，毕竟它跟中医筋络有别，是建立在现代解剖学基础上的另一系统。
我们常说“牵一发而动全身”。这句话在肌筋膜链中是非常实用的，因为一个部分的紊乱，可能会导致全身的代偿与紊乱。如足底筋膜过紧，这个紊乱会沿着后表链向上传递，并与前表链一起发生相互作用，而产生一系列的连锁反应。足底筋膜过紧会导致小腿后移，而发生膝关节超伸；膝超伸后会发生身体重心后移，再而导致骨盆的前倾；再而发生胸廓的后倾与头的前倾。这也就是我们平时所讲的“上交叉紊乱综合征”（含胸驼背颈椎问题）与“下交叉紊乱综合征”（骨盆不正的问题）。
从上面的描述我们会看到，表面上的上下交叉综合征，实际上有可能只是足底筋膜变紧的一个表象（当然还有很多的引发原因，足底只是其中一个）。如果我们按照过去的理论，只
