我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，也就是常说的“数九寒天”。其中，三九天到四九天是一年当中天气最冷、寒气最盛的时段，此时阳气封藏，气血运行不畅，是关节退行性病变、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病、消化系统疾病等常见病的高发季节。适时进行“三九灸”能起到温阳益气活血，健脾益肺补肾的作用，达到散寒祛风除湿，通经活络止痛的效果。
灸法除可直接调补阳气外，还兼具如下功能
1，温经散寒
人体的正常生命活动有赖于气血的作用，血在经脉中运行又依靠“气”的推送，“气温则血行，气寒则血涩”。因此，一切气血凝涩，没有热象的疾病，都可用灸法来进行治疗。通过热灸对经络穴位的温热性剌激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到治疗目的。灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的关节肿痛、便溏、手脚发凉、痛经等疾病，效果甚为显著。
2，行气通络
经络分布于人体各部，内联脏腑，外达体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现一系列功能障碍。此时，艾灸相应穴位，可以起到调和气血、疏通经络、平衡机体功能的作用，临床上可用于疮疡疖肿、不孕症、癃闭、扭挫伤等。
3，升阳举陷
由于阳气虚弱不固等原因，可致气虚下陷，出现脱肛、阴挺(子宫下垂)、久泻久痢、崩漏(子宫肌瘤)、滑胎(习惯性流产)等，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松所致的自汗、盗汗、恶风等，亦有效果。
常用的主要经穴
药有药性，穴有穴性。掌握了药性，可据此处方遣药;同样，掌握了穴性，在随症取穴时，就有了依据。
(一)补益类
1.补气穴：气海、中脘、足三里、三阴交。
2.补血穴：脾俞、膈俞、章门、三阴交、阴陵泉、足三里。
3.生津止渴穴：液门、照海、三阴交、然谷、太溪。
4.壮阳穴：命门、肾俞、关元、气海、关元俞、神阙、中极。
5.滋阴穴：三阴交、复溜
(二)温通类
1.温中回阳穴：气海、关元、神阙;足三里、内关、百会。
2.通脉穴：太渊、内关、神门、心俞、厥阴俞、膈俞、血海、三阴交、足三里。
3.通经穴：天枢、水道、归来、血海、水泉、地机、太冲。
4.通乳穴：乳根、膻中、少泽、足三里。
5.通便穴：天枢、大肠俞、足三里、丰隆、支沟、阳陵泉、照海、大敦、内庭。
(三)祛痰、止咳、平喘类
1.祛痰穴：丰隆、中脘、内关、巨阙、脾俞、列缺、肺俞、上脘、天突。
2.止咳穴：列缺、太渊、尺泽、肺俞、天突。
3.平喘穴：列缺、膻中、肺俞、璇玑、气海、膏肓。
?
三九灸时间表
一九灸：12月21日—12月29日
二九灸：12月30日—17年1月7日
三九灸：1月8日—1月16日
加强灸：1月17日—2月3日
三九灸是指在冬天的“三九天”进行的艾灸治疗，“三九天”是一年中最寒冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天进行艾灸疗法，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，使机体阳气充沛，经脉温、气血畅脏腑器官调和，抗寒能力增强，从而减轻病患的症状，减少疾病的发作，为安度寒冷的冬天创造良好的身体环境。
三九灸的注意事项
艾灸当日不要吃生冷、寒凉、辛辣的东西，比如海鲜、鹅、鸭等。贴药后皮肤出现红晕属于正常现象，湿气较重的人可能会引起水泡，应该保护创面，避免抓破感染。
三九灸的主治范围
“三九天气候寒冷，人体遇寒则腠理不固密，卫外防御功能不健全，则容易患呼吸道疾病。此时做三九灸能预防疾病发作，同时对疾病有很好的治疗作用。”除了哮喘、慢性支气管炎，三九灸还对以下疾病有很好的疗效：颈椎病、腰腿痛症、痛经、胃病、荨麻疹、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢支肺气肿、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊椎炎。
美塑时光三九养生建议三九天适宜艾灸、泡澡、经络、熏蒸…有养生项目的亲们不要错过哦
美塑时光养生馆想了解更多皮肤护理，形体管理，健康养生方法，请
