有了宝宝以后，妈妈们很自然地会考虑更多和宝宝有关的事情，往往会忽视夫妻间的交流。对于性生活更是一点概念都没有。
有了孩子以后，性生活有哪些注意事项？如何保持夫妻的亲密关系？今天谈谈这个非常现（xiu）实（xiu）的话题。
1生完多久可以性生活？确实有人生完孩子后性欲会恢复得比较快，但不建议刚生完孩子不久就开始性生活，阴道疼痛和生产后的疲劳都会影响激情。
1生理因素一般来说，需要六周的时间，也就是我们说的「产褥期」。但每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。
2心理因素有些妈妈生育数周以后便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。疲劳、压力、对疼痛的恐惧等都会影响性冲动。
2性生活会痛吗？生完孩子后，激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱，特别是母乳喂养的妈妈，受催乳素影响，阴道润滑情况会比较差。
如果生育过程中行会阴侧切术，可能出现会阴裂伤，性生活中也会出现疼痛感。
Tips缓解疼痛，可采取增加前戏、使用润滑剂、尝试不同一位、口手代替等方式。
但如果疼痛感一直没有好转，甚至有出血的情况，应尽快咨询妇产科医生，检查是否有其他疾病的可能。
3快感会降低吗？生完孩子后，阴道肌肉会变得松弛，性交过程中的快感会有所减少。不过这通常只是暂时的，一般数月之后就能自行恢复。
其实，不管是剖腹产还是顺产，怀孕本身都会对包括阴道在内的整个盆底组织造成「损耗」。
Tips针对性地进行盆底肌锻炼，比如用「凯格尔训练」锻炼盆底肌，不仅能加快阴道的恢复，对压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底功能性疾病也有很好的预防及治疗效果。
4哺乳期需要避孕吗？即使是在哺乳期，也要注意避孕。虽然哺乳期月经会暂停一段时间，但有的人月经未恢复前就会排卵。
两次怀孕最好间隔一年半到两年。间隔太短（一年以内），发生胎盘早剥、早产、低体重儿等问题的风险会升高。
Tips每个人的身体状况有所不同，产后随访时可咨询医生适合自己的避孕措施，如避孕套、避孕药、节育环等。
5太累不想要怎么办？照顾婴儿确实很折腾人。如果妈妈忙了一天，只想倒头大睡，也应该告知丈夫。
照顾孩子与夫妻生活是可以兼顾的：夫妻生活可以考虑在早晨孩子还没醒前进行，或让亲友暂时照料孩子一段时间。
另外，妈妈们也要注意在性生活过程中投入一些，不要因为尿布、换洗衣物等家务杂事分心。
6没有性趣怎么办？其实这不是什么大不了的事。
如果妈妈目前对性生活还没有兴趣，或害怕这时候性生活会疼痛，就积极与丈夫沟通。
性只是亲密关系的一部分，良好的交流、拥抱以及夫妻共同照顾新生的宝宝，都是亲密的体现。
警惕如果与丈夫的交流并不能让自己恢复性欲，反而在生活中有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉与孩子有隔阂等征象，要警惕是产后抑郁。
如果担心自己是产后抑郁，尽快与妇产科或精神科医生沟通，及时治疗可以尽早痊愈。
大多数与怀孕或生育有关的性生活障碍都能够在一年内解决，注意保持身体和心理的健康。
无需给自己太多压力，对生活保持积极的态度，才是孩子的好榜样。
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